Un sport à la mode : le Stand-Up-Paddle

Tout d’abord, il n’y a pas besoin de vent ou de vagues 💨. Ensuite, il suffit de mettre la planche dans l’eau et de se mettre debout.
La première fois, on atterrira certainement dans l’eau 💦. Enfin avec de la pratique, tu verras que tu seras capable, avec le temps, de rester en équilibre de plus en plus souvent.
Le nom lui-même en dit long : se tenir debout sur la planche et pagayer.

Pour le début, nous te conseillons de naviguer dans des eaux calmes. Une fois que tu as acquis de l’expérience, tu peux aussi te permettre de naviguer sur la mer agitée. Avec un peu d’entraînement, on peut pagayer le long d’un parcours ou on devient de plus en plus rapide.
Plus tu pratiques, plus tu augmentes ses performances.

Le meilleur entraînement pour tout le corps !

Le SUP permet de travailler sur différents groupes musculaires : les séquences de mouvements rendent ce sport si en vogue. Un entraînement parfait pour tout le corps. Lorsqu’ on pagaie et que l’on tire vers l’arrière, les muscles du haut du corps travaillent. Les muscles abdominaux et dorsaux s’ impliquent, de même que les bras avec triceps et biceps 💪 . En même temps, tu entraînes ton sens de l’équilibre. Bien sûr, tu dois pagayer des deux côtés de la planche, afin d’éviter une charge unilatérale.

Oups, tu verras & tu vas le remarquer /

La planche sur l’eau oscille tout naturellement, donc ton corps doit être capable d’équilibrer constamment ces mouvements. C’est un entraînement efficace pour tes muscles internes, en particulier tes jambes et tes fesses. L’entraînement parfait pour les abdos, les jambes et les fesses !

🍀 Autre point en sa faveur : le SUP est particulièrement adapté aux articulations, car elles ne sont pas soumises à des chocs ou à des coups. Tout cela grâce à la nature. Pagayer debout permet de profiter d’un moment de détente totale en restant avec vous-même oubliant le stress.

Comment est né le Stand-Up-Paddle ?

Les origines du Stand-Up-Paddle remontent à très loin. En fait, les pêcheurs polynésiens avaient l’habitude de pêcher à partir de leurs canoës pour capturer des proies.

Par ailleurs, les radeaux monoplaces en bambou sont encore utilisés en Asie, où des pagaies sont également utilisées. Au 20ème siècle, les moniteurs de surf d’Hawaii se déplacaient à l’aide d’une pagaie. Par exemple, grâce à la pagaie, ils pouvaient également atteindre rapidement leurs élèves en cas de problème.

Le Stand-Up-Paddle combine les éléments du surf et du canoë-kayak très efficacement pour un entraînement complet. Ce sport à la mode est aussi appelé SUP-Surfing.

💡 Voici nos conseils pour toute la famille !

Que ce soit une heure dans l’eau ou une journée en plein air : l’important est de protéger la peau !

Pour cela, il vous faut bien entendu une crème solaire avec un indice minimum SPF 30.
Tout d’abord, j’utilise l’écran solaire Sunscreen (référence 617) 👀 de la gamme FOREVER, il protège la peau avec sa protection solaire de 30 contre les rayons nocifs UVA et UVB. Cette crème solaire à l’oxyde de zinc offre une protection solaire naturelle. L’Aloe Vera et la vitamine E dorlotent ta peau et l’hydratent de manière optimale dès l’application de la crème.

🍀 Bon à savoir : la crème solaire SPF 30 👀 de la gamme FOREVER est un écran solaire sans nanoparticules.
Parfait pour les peaux qui ont été embrassées par le soleil !

Ensuite, en plus du corps, votre visage est exposé, rien de tel qu’une casquette en plus de votre écran solaire et pour les lèvres, j’ hydrate mes lèvres sensibles avec le Stick Aloe Lèvre (référence 1022) 👀 de la gamme FOREVER. En l’occurence, ce baume à lèvres très nourrissant protègera tes lèvres du soleil, du vent et des intempéries.

🏁 Après une séance de SUP 🏁

Tout d’abord, tu pourras dorloter ta peau d’une manière fantastique grâce à la crème MSM Gel (référence 205) 👀 de la gamme FOREVER. Ce produit de haute qualité ne doit manquer dans aucun sac de sport.
Pour comprendre, il assure un meilleur tissu conjonctif et un bon effet sur la peau !
👉 Synergie parfaite entre Gel d’Aloe & le soufre organique : Le MSM (méthyl sulfonyl méthane).

Enfin, le corps a besoin de récupérer et d’évacuer les toxines accumulées pendant les nombreux coups de rames. En premier, donnez lui le meilleur des carburants : un mélange efficient de fruits et d’acides aminés. Par exemple, c’est ce que vous retrouverez dans un stick d’ Argi+® (référence 473) 👀 avec le précieux acide aminé L-arginine et les complexes vitaminiques peuvent également contribueront à votre bien-être.
👉 Cela couvre 100% des besoins quotidiens en vitamine C, D, B6, B12 et acide folique. Il contient 5 grammes de L-arginine. A titre d’exemple, cela est idéal pour les sportifs et les personnes actives. Les vitamines C et B6 contribuent à la performance énergétique normale et réduisent la fatigue.

Pour conclure, rien de tel que de boire 90ml de Pulpe d’ Aloe Vera avec ce duo Mini Pulpe & Argi + (référence 71633) 👀 tout juste sorti du frigo, avec les 4 parfums que vous propose FOREVER, faites votre choix :

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1,2,3…Pagayer !

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