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Face au Covid – N’oublions pas l’essentiel

Face au Covid

Table des matières

1- Faites vous le plein de Vitamines ?

En l’occurrence face au Covid, une grande importance doit être accordée à une alimentation saine. Manger beaucoup de fruits et de légumes est particulièrement important pour renforcer le système immunitaire.
L’Organisation mondiale de la santé (OMS) a recommandé, dans son rapport de 1990 : “Régime alimentaire, nutrition et prévention des maladies chroniques” […], de manger au moins (au minimum) 400 g de fruits et légumes par jour. Elle a fondé sa recommandation sur des preuves épidémiologiques (…) de faible consommation de fruits et légumes.
Pour parvenir à renforcer son système immunitaire, il est recommandé de consommer 5 portions de fruits et légumes par jour. Pouvez-vous affirmer que vous en avez déjà consommé une telle quantité aujourd’hui? Il est probable que non.  Alors voici notre conseil: prends un smoothie de légumes tous les jours pour renforcer ton système immunitaire! Les experts recommandent d’ajouter du brocoli, du chou, des épinards, de la laitue, du concombre, de la racine de curcuma frais, un peu d’huile de lin, du jus de citron et des baies. Si tu ne peux ou ne veux pas les avoir fraîches, tu peux simplement les commander et les faire livrer à ton domicile! Avec FOREVER SUPERGREENS™ (Art. 621) 👀 de Forever, tu disposes de l’alternative parfaite au smoothie aux légumes. Il suffit de le commander en ligne – en toute sécurité. dddd dddd dddd dddd dddd dddd dddd dddd 2- SuperAliment pour le corps  En l’occurence, nous consommons le FOREVER SUPERGREENS™ (Art. 621) 👀 contient de nombreux fruits délicieux et des légumes sains qui aident à atteindre le bon équilibre.      🍃 extrait Epinard      🍃 extrait de pépins de raisin      🍃 extrait Spiruline      🍃 extrait de chou frisé      🍃 extrait Thé vert      🍃 extrait de brocoli      🍃 Aloe Vera FOREVER SUPERGREENS™ (Art. 621) 👀 contient plus de 20 types de fruits et légumes et de l’Aloe Vera. C’est extrêmement important pour l’organisme – surtout en temps de crise. La combinaison de la vitamine C, de la vitamine E et du magnésium aide le corps à agir de manière optimale. Les nutriments essentiels et les antioxydants te gardent en forme.
Voici l’avis des experts:“Ce qui est certain, c’est qu’une alimentation riche en fruits et légumes favorise la santé. D’un point de vue nutritionnel, la consommation de nombreuses variétés en une semaine semble être positive (diversité botanique).” 

3- Un système immunitaire sans vitamine C est-il puissant face au Covid ?

Tout d’abord, face au Covid, le système immunitaire a besoin de toute sa puissance, surtout en ces temps difficiles. Qu’est-ce qui peut aider à renforcer le système immunitaire? Dans ce cas, un apport abondant en vitamine C peut être positif:

Il est prouvé que la vitamine C aide à maintenir un système immunitaire normal.

EN conclusion, il est donc IMPORTANT de consommer une dose quotidienne de vitamine C. Ceci est possible grâce à notre FOREVER ALOE VERA GEL™ (Art. 715) 👀. En plus du gel d’Aloe Vera pur à 99,7%, cette fantastique boisson à l’Aloe de Forever contient une quantité particulièrement élevée de vitamine C. Bon à savoir: un seul verre de 1,5 dl de FOREVER ALOE VERA GEL™ couvre les besoins quotidiens en vitamine C. C’est si facile de maintenir un mode de vie sain! Selon son goût, on peut également choisir entre : ✅ l’ Aloe Berry Nectar (réf 734) 👀 avec les avantages de la canneberge et de la pomme, ✅ la pulpe Cœur d’Aloès (réf 777) 👀 avec le goût sucré de la pêche ✅ ou la pulpe Forever Freedom (réf 196) 👀 avec le goût de l’orange fraîche. Toutes les boissons à base d’Aloe de Forever se distinguent par une teneur particulièrement élevée en vitamine C, en mesure de renforcer le système immunitaire. C’est très important, surtout ces jours-ci !

4- Les sources du renforcement immunitaire pour faire face au Covid

On peut également renforcer le système immunitaire de manière naturelle. Un secret bien gardé de la nature est le pollen. Ce super-aliment exceptionnel est excellent pour le bien-être – le pollen de fleurs est un produit naturel et pur et offre de l’énergie pure. C’est exactement ce dont on a besoin maintenant! A titre indicatif: chaque capsule de FOREVER BEE POLLEN™ (art. 26) contient 500 mg de pollen de fleurs pur. Les miels et la gelée royale sont également une aide précieuse pour renforcer l’organisme. Grâce aux protéines, aux minéraux et aux vitamines, le pollen est une source d’énergie parfaite. Le non plus ultra pour le bien-être. Et surtout, il est important de toujours boire beaucoup ! En ce moment & face au Covid, beaucoup de gens prêtent de plus en plus attention à leur mode de vie et se préoccupent de plus en plus de leur bien-être. Même en temps de crise, les produits Forever apportent leur contribution pour que les gens puissent se sentir bien. Nous te souhaitons la chose la plus importante de toutes: une bonne santé pour toi et ta famille.  Face au Covid - votre avis est important Avec tous les produits Forever, démarrez sainement votre cure et profitez pleinement de cette belle saison !
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Optimiser son temps : 7 conseils pour faire la différence

7 Conseils pour optimiser votre temps

Optimiser son temps : les 7 conseils

Pas le temps ! Je le ferais demain… Entre manque de motivation et d’organisation, nous sommes vite surbmergés ! Voici 7 conseils pour optimiser votre temps :

Art 2 - 7 Conseils pour optimiser votre temps - Bandeau 1

En matière de timing et d’optimisation du temps, les erreurs basiques peuvent rapidement s’avérer coûteuses. En effet, perdre du temps est fortement lié à des problèmes de stress, de communication et bien sûr d’ organisation.

Table des matières

Pour gérer efficiemment votre agenda et optimiser vos journées, il convient réaliser une auto-analyse approfondie de vos pratiques en matière de gestion du temps, durant plusieurs semaines, et parfois avec l’aide d’un coach. Toutefois, certaines de vos erreurs courantes de gestion du temps peuvent être identifiées facilement puis être rectifiées rapidement.

La liste des 7 conseils suivants révèleront de façon intuitive les erreurs les plus courantes dans la gestion de votre temps. Passez en revue votre organisation en utilisant cette liste pour vous aider à identifier les domaines qui pourraient être améliorés. Faites des ajustements et vous jouirez alors beaucoup plus de temps à consacrer à vos activités les plus importantes !

Conseil n° 1 - Listez & écrivez tout ce que vous devez faire

Urgent ou pas : notez tout ce qui vous passe par la tête

✅ soit sur une feuille,

✅ soit sur un cahier,

✅ soit dans un fichier Word,

✅ soit sur Evernote.com ou autre application de gestion de temps.

Cela vous permettra de savoir tout ce que vous devez faire pour (enfin) prioriser votre travail.

Conseil n° 2 - Listez ce que vous devez faire en Top Priorité

En demeurant pragmatique sur le travail à effectuer, c’est-à-dire en multipliant par 2 le temps que vous estimez.Faites de même pour la semaine à venir en listant ce que vous devez faire.

💡 Une bonne idée est de prendre un Post-it carré la veille, pour lister les tâches du lendemain afin de les barrer au fur et à mesure, puis de jeter le post-it. Cela sera source d’une grande satisfaction !

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Conseil n°3 - Optimiser son temps c'est Priorité aux …

Faites toujours les choses les + importantes ou les + pénibles en premier .

⚡ Cela vous libérera plus vite de la pression négative qui y est souvent lié.

Ne repoussez pas à plus tard ce que vous devez faire.

⚡ Si nécessaire encouragez-vous avec un “Allez” que vous dites à voix haute pour vous motiver.

💡 Si c’est vraiment dur ou compliqué, accordez-vous une “récompense” une fois que ce travail sera réalisé (café, site de blagues à visiter, Facebook, coup de fil perso…)

⚠️ Retenez-vous de faire autre chose tant que vous n’avez pas atteint votre objectif.

En effet, notre cerveau et notre culture actuelle est celle de l’interruption et de la facilité. Or rester concentré demande un effort que peu d’entre nous sommes maintenant capables de faire.

⛔ Vous devez donc vous forcer à rester à votre bureau et à résister le plus possible à la tentation d’aller boire un café, d’aller aux toilettes, de lire vos emails, de regarder votre Smartphone…

Conseil n°4 - Définissez des plages "tampon"

🔥 Pour les urgences :
Pour cela, calez-vous des réunions de travail avec vous-même toutes les semaines pour gérer l’imprévu
(Exemple : tous les mercredi matin c’est réunion avec vous-même).

🔥 Pour réaliser de manière groupée les petites tâches
Exemple : 1 h pour lire les emails avant d’aller déjeuner le midi, remplir vos notes de frais….

🔥 Planifiez 2h / mois pour réfléchir à votre stratégie et au long terme afin de ne pas rester scotché dans l’opérationnel. Cela vous permet de tout traiter à la suite de manière mécanique sans devoir repenser à ce qu’il faut faire.

🔥 Faites des pauses café, afin de conserver l’espace pour la détente et les communications informelles. Nous sommes des êtres humains et la communication informelle est essentielle ! Vous ne devez pas devenir un ROBOT !

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Conseil n° 5 - Pour les choses très importantes

💚 Faites-les dès le matin, avant d’avoir avancé autant que vous l’avez prévu.
    ⛔ Ne lisez pas vos emails,
    ⛔ Ne répondez pas au téléphone…

💚 Mettez-vous à l’écart pour travailler tranquillement :
(Dans une salle de réunion, dans une autre pièce…) pour ne pas être dérangé et rester concentré.

💚 Analysez dans la journée votre période où vous êtes le plus productif, et celle où vous êtes fatigué. (Exemple : à 14h après avoir mangé ou à 18h…) pour caler à ce moment-là des tâches adaptées.

Conseil n° 6 - Apprenez à être concis et à aller droit au but :

💚 Apprenez à dire “NON” poliment et en justifiant votre réponse si on vous demande de faire quelque chose qui n’est pas de votre ressort. Parfois il vaut mieux dire non et que la situation apparaisse telle qu’elle est plutôt que de masquer le problème en travaillant comme un esclave.

💚 Au téléphone après la phase de politesse passez à l’objet de l’appel et ce que vous voulez faire.

💚 Définissez clairement l’objet, les décisions à prendre et à la fin définissez les actions et les dates de réalisation…

Conseil n° 7 - Optimiser son temps c'est ne plus se faire piéger !

Ne commencez plus votre journée par lire vos emails : Commencez directement à travailler sur vos objectifs de la journée. De même,préparez dès le soir d’avant ce que vous allez faire en priorité le lendemain à la première heure.

Évitez de recevoir des emails persos ou des appels persos au travail (ou mettez votre téléphone sur répondeur).

🍀 Prenez des bonnes habitudes : 

✅Désactivez l’affichage automatique des nouveaux emails arrivant dans votre MS Outlook,

Consultez vos emails uniquement toutes les heures ou plutôt toutes les 2 heures,       

✅ Gardez votre bureau propre et organisé pour ne pas perdre de temps à chercher les informations,

✅ Informez vos collègues de la gestion de leurs demandes

VOTRE TEMPS EST PRÉCIEUX, NE LE GÂCHEZ PAS.

APPRENEZ À L’OPTIMISER

LE TEMPS PERDU NE PEUT PAS SE RATTRAPER.

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