10 Astuces pour accueillir l'Automne

Nous y sommes, c’est l’automne. La rentrée scolaire est déjà derrière nous, et c’est la dernière ligne droite avant la fin d’année. La nature changent de couleur, les couleurs chaudes font leurs apparitions et les arbres se dénudent.

Passer l’automne sans déprime est possible. Nous vous avons concocter 10 astuces pour vous sentir bien cet automne et affronter la dernière ligne droite avant la période hivernale.

1. Aérer votre intérieur

Les températures sont en baissent 💨 , mais ne vous gênez pas pour ouvrir toutes vos fenêtres. Une à deux fois par jour pendant environ dix minutes . Cela permettra de renouveler l’air de votre intérieur pour respirer un air plus sain. 🌱

L’ air de votre maison sera plus vivifiante, et vous sentirez bien.

2. Prémunissez-vous contre les virus

C’est toujours agaçant d’en entendre parler, mais le changement de saison et en automne on échappe pas à tout ces virus : Rhumes, grippes, gastro-entérites et rhinites sont plus fréquents en cette période de l’année.

Profitez-en pour booster votre système immunitaire avec une bonne cure de 👉probiotiques pour vos intestins. Et pour faire le plein des fruits et légumes frais de saison ( Humm une bonne soupe de potimarron ou compote pomme 🍎 et poire 🍐 fait maison )

Et bien sûr pour éviter les microbes, on continu à se laver les mains régulièrement. 🤲

3. Faites le plein de vitamines

On opte donc pour des compléments alimentaires, à base de produits naturels.

Le magnésium qui est le superman contre la déprime automnale.
Le fer : le roi contre la fatigue.
La Vitamine C le pilier de l‘immunité ( non non, on est pas dans Koh-Lanta ).
La Vitamine D notre essentielle à la Vitalité.

4. Utilisez l’aromathérapie

L’automne est une période de transition qui nous amènent parfois à des coups de mou. Les huiles essentielles, sont d’excellentes et vraiment top, car elles opèrent de manière préventive en stimulant le système immunitaire afin que votre organisme lutte plus efficacement contre les infections bactériennes et virales. De plus elles remplissent votre maison de bonnes odeurs.

H-E Menthe Poivrée stimule et revigore corps et esprit. Elle fait aussi sont effet lors de petits maux digestif.

H-E Citron au vertus purifiante et tonique, on apprécie cette huile pour sa senteur fine et fruitée et ses propriétés assainissantes et fortifiantes.

H-E Lavande vraie bien connue pour ses vertus réparatrices et apaisantes. Idéal aussi pour ses vertus relaxantes et calmantes puissantes sur le système nerveux. Une alliée contre le stress ou les insomnies. ( quelques goutes sur l’oreiller pour vous apaiser )

Lisez aussi : 10 huiles essentielles qui font du bien

5. Ayez une meilleure posture

Observez les gens autour de vous. L’automne, plusieurs ont tendance à courber les épaules et se crisper. Cette posture augmente les tensions dans leur cou et leurs épaules. Dès que vous avez l’impression de courber l’échine, redresserez les épaules le plus haut possible et respirez à fond.

Pour vous détendre, prenez quelques minutes chaque jour et massez vous (ou faites vous masser c’est encore mieux ) la nuque, les épaules avec une crème de massage relaxante et chauffante. Vous vous sentirez beaucoup plus détendu .

6. Faites de l’exercice

Souvent on trouve des excuses pour éviter cette ‘corvée’ d’exercice physique. Mais marcher d’avantage chaque jour amélioreront votre forme physique et vous procureront plus d’énergie pour passer la journée.

Changez votre routine matinale, emmener les enfants à l’école à pied , ou aller chercher le pain à pied. Alors oui peut être devrez vous vous lever plus tôt, mais ces minutes additionnelles consacrées à votre bien-être ne seront que bénéfiques.

Pour un adulte il est recommandé de pratiquer 30 minutes d’activité physique par jour. Ca vous permet de vous vider la tête, de prendre l’air et vous aurez cette satisfaction d’avoir fait du bien à votre corps et votre esprit.

7. Challengez vous

Si vous êtes du genre active, challengez-vous avec un défi additionnel, une fois par semaine. Parcourez plus de kilomètres que d’habitude, soulevez davantage de poids à la salle, essayez un nouvel entrainement ou une nouvelle routine de yoga. À vous de voir ce qui vous motive le plus !

8. Recharger les batteries

Recharger vos batteries, c’est tout simplement vous mettre en mode OFF de temps en temps.

Une à deux fois par semaine couchez vous plus tôt que d’habitude, lâchez votre téléphone mettez le en mode avion et prenez un bon bouquin.

Prenez une vraie pause durant votre diner, au lieu de manger devant votre écran télévision.
Ensuite le matin faites vous votre petit rituel à vous, quelques minutes de méditation, écouter votre musique préféré en buvant votre café au calme.

Pensez aussi à vous faire votre petit rendez hebdomadaire avec vous même, chouchoutez vous. Un soin du visage, une manucure… ce que vous voulez mais que ce soit un moment de détente pour vous.

L' expérience Consom'acteurs

✅ Avec l’ Infusion à la fleur d’aloes (rèf:200) 👀 c’est un moment de douceur qui va te calmer et qui fait en sorte que tu puisses bien te reposer. Une tasse de ton infusion préférée est ce dont tu as besoin. Ce pack d’énergie liquide te garantit un bien-être pur.

💡 Pour y ajouter + de douceur, sucrez votre infusion avec le Miel – Bee Honey 👀

9. Préparez vos vêtements d’hiver

Qui aime ça ? Ce moment signe la fin de l’été, des petites robes fleuries. Mais il faut le faire. Profitez d’un week end pluvieux 🌧️ et sortez, 👉lavez et préparez vos vêtements plus chauds 🧥. Vous ne serez pas pris au dépourvu si, un matin, les températures sont fraiches et qu’une fine couche de neige recouvre le sol.

10. Songez à la luminothérapie

Le taux d’ensoleillement à diminué après cette saison estivale. Les journées plus courtes vous dépriment. Vous pourrez combattre les symptômes de la dépression saisonnière tout simplement en vous exposant au soleil . Le midi plutôt que de rester au bureau sortez déjeuner à l’extérieur, sur un banc, dans un parc et faites le plein de soleil !

Ayez aussi une bonne alimentation riche en Vitamine D à cette période pour éviter les carences.

🍁 L’automne apporte aussi son lot de plaisirs. Profitez-en et surtout… tentez de savourer l’instant présent.

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Qu'est ce qu'un CoEntrepreneur

La consommation est un budget principal dans le portefeuille de tout citoyen. Beaucoup avoue qu’il plombe leur pouvoir d’achat et n’hésitent pas à rogner sur leur budget alimentaire. Certains ont découvert les facettes et avantages de la consom’action. La consom’action résume le concept que tout consommateur peut “voter avec son caddie” – Qu’elle différence avec le terme CoEntrepreneur ?

Être CoEntrepreneur désigne ceux qui ont trouvé la manière de devenir rentable avec leur caddie, cela en générant une source de revenu supplémentaire.

La vraie Consommation active vous permet de devenir Franchiseur à l’échelle mondiale .C’est simple à maîtriser mais pas facile pour tout le monde…

1- Nous le faisons naturellement, tous les jours et de manière inconsciente ?

Avec le large panel que propose le commerce traditionnel, les circuits courts, la grande distribution et le e-commerce, le consommateur a le choix total pour quoi il dépense son argent, nombreux sont ceux qui consomment de manière différente et non plus de façon consumériste : ce sont les consom’acteurs.

Les consom’acteurs utilisent consciemment leur pouvoir d’achat pour défendre les idées en lesquelles ils croient : ils font de leur consommation un acte engagé et de valeur personnelle.

Nous partageons spontanément :

“ce que nous aimons et ce que nous n’aimons pas.”

Mais qu’est ce qui distingue consom’acteurs et CoEntrepreneurs ?

2- Certains Consom'acteurs deviennent des CoEntrepreneurs

Les consom’acteurs sont beaucoup plus réceptifs à la notion de développement durable. En effet, lors de leurs achats, ils sont plus attentifs aux conditions de fabrication des produits, à leur provenance et à leurs emballages. Ils privilégient les circuits de distribution plus courts et collaboratifs.

Des entreprises préfèrent reverser leur budget publicitaire à ceux qui font la publicitaire sincère de leur produit, c’est à dire VOUS, le fameux bouche à oreille.

Très peu optimise cette compétence, seulement 2 types de personnes :

✔️ les consom’acteurs le font gratuitement, c’est honorable…mais c’est aussi dommag

✔️ les consopreneurs reçoivent un revenu extra qui peut excèder leur revenu à temps plein…seulement en consacrant une dizaine d’heures en expliquant ce que nous faisons autour d’eux.

Le partenaire que + de 10 millions de CoEntrepreneurs dans le monde, ont choisi, c’est FOREVER Living Product

3- Un partenaire solide pour les Consopreneurs déterminés

C’est la plus belle vie que vous puissiez mener en étant CoEntrepreneur avec FOREVER

🍀 Vivre mieux et rester en forme grâce à des produits de qualités
🍀 Travailler avec des gens ambitieux et généreux du monde entier
🍀 Construire des relations professionnelles solides au fil des années
🍀 Travailler au sein d’une entreprise incroyable qui a + de 40ans d’existence
🍀 Avoir le meilleur avenir que vous puissiez imaginer

“Nous voulons créer un environnement bénéfique, rentable et propice à l’épanouissement personnel au sein duquel chacun pourra être lui-même dans la dignité, et où intégrité, empathie et plaisir seront nos maîtres mots.

Nous voulons susciter et cultiver une confiance durable mêlée de passion dans notre entreprise, nos produits et notre secteur.

Nous chercherons à acquérir autant de savoir que d’équilibre et, surtout, nous voulons aider notre société et nos partenaires avec courage.

Nous créons la grandeur.”

Quel est le revenu idéal qui te permettrait de couvrir tes dépenses et extra sans avoir l’obligation d’aller travailler et avoir un chouette niveau de vie ? Partage nous ta réponse dans les commentaires ci -dessous.