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10 astuces pour accueillir l’automne

10 astuces pour aborder l'automne

10 Astuces pour accueillir l'Automne

Nous y sommes, c’est l’automne.  La rentrée scolaire est déjà derrière nous, et c’est la dernière ligne droite avant la fin d’année. La nature changent de couleur, les couleurs chaudes font leurs apparitions et les arbres se dénudent.

10 astuces pour aborder l'automne

Passer l’automne sans déprime est possible. Nous vous avons concocter 10 astuces pour vous sentir bien cet automne et affronter la dernière ligne droite avant la période hivernale.

Table des matières

1. Aérer votre intérieur

Les températures sont en baissent 💨 , mais ne vous gênez pas pour ouvrir toutes vos fenêtres. Une à deux fois par jour pendant environ dix minutes . Cela permettra de renouveler l’air de votre intérieur pour respirer un air plus sain. 🌱

L’ air de votre maison sera plus vivifiante, et vous sentirez bien.

2. Prémunissez-vous contre les virus

C’est toujours agaçant d’en entendre parler, mais le changement de saison et en automne on échappe pas à tout ces virus : Rhumes, grippes, gastro-entérites et rhinites sont plus fréquents en cette période de l’année. 

Profitez-en pour booster votre système immunitaire avec une bonne cure de 👉probiotiques pour vos intestins. Et pour faire le plein des fruits et légumes frais de saison  ( Humm une bonne soupe de potimarron ou compote pomme 🍎 et poire 🍐 fait maison )

Et bien sûr pour éviter les microbes, on continu à se laver les mains régulièrement. 🤲

3. Faites le plein de vitamines

On opte donc pour des 👉compléments alimentaires, à base de produits naturels.

Le 👉magnésium qui est le superman contre la déprime automnale. 
Le fer 🧲 : le roi contre la fatigue.
La 👉Vitamine C 🍊 le pilier de l‘immunité ( non non, on est pas dans Koh-Lanta 🔥 ).
La 👉Vitamine D notre essentielle à la Vitalité.  🏃

4. Utilisez l’aromathérapie

L’automne est une période de transition qui nous amènent parfois à des coups de mou. Les 👉huiles essentielles, sont d’excellentes  et vraiment top, car elles opèrent de manière préventive en stimulant le système immunitaire afin que votre organisme lutte plus efficacement contre les infections bactériennes et virales. De plus elles remplissent votre maison de bonnes odeurs. 

 

✅ H-E Menthe Poivrée 🌱 stimule et revigore corps et esprit. Elle fait aussi sont effet lors de petits maux digestif.

 

✅ H-E Citron 🍋 au vertus purifiante et tonique,  on apprécie cette huile pour sa senteur fine et fruitée et ses propriétés assainissantes et fortifiantes.

 

✅ H-E Lavande vraie 💜 bien connue pour ses vertus réparatrices et apaisantes. Idéal aussi pour ses vertus relaxantes et calmantes puissantes sur le système nerveux. Une alliée contre le stress ou les insomnies. ( quelques goutes sur l’oreiller pour vous apaiser )

➕ Lisez aussi : 10 huiles essentielles qui font du bien

5. Ayez une meilleure posture

Observez les gens autour de vous. L’automne, plusieurs ont tendance à courber les épaules et se crisper.  Cette posture augmente les tensions dans leur cou et leurs épaules. Dès que vous avez l’impression de courber l’échine, redresserez les épaules le plus haut possible et respirez à fond.

 

Pour vous détendre, prenez quelques minutes chaque jour et massez vous (ou faites vous masser c’est encore mieux ) la nuque, les épaules avec une 👉crème de massage relaxante et chauffante.  Vous vous sentirez beaucoup plus détendu .

6. Faites de l’exercice

Souvent on trouve des excuses pour éviter cette ‘corvée’ d’exercice physique.  Mais marcher d’avantage chaque jour amélioreront votre forme physique et vous procureront plus d’énergie pour passer la journée. 

Changez votre routine matinale, emmener les enfants à l’école à pied , ou aller chercher le pain à pied. Alors oui peut être devrez vous vous lever plus tôt, mais ces minutes additionnelles consacrées à votre bien-être ne seront que bénéfiques.

 

Pour un adulte il est recommandé de pratiquer 30 minutes d’activité physique par jour. Ca vous permet de vous vider la tête, de prendre l’air et vous aurez cette satisfaction d’avoir fait du bien à votre corps et votre esprit. 

7. Challengez vous

Si vous êtes du genre active, challengez-vous avec un défi additionnel, une fois par semaine. Parcourez plus de kilomètres que d’habitude, soulevez davantage de poids à la salle, essayez un nouvel entrainement ou une nouvelle routine de yoga. À vous de voir ce qui vous motive le plus !

8. Recharger les batteries

Recharger vos batteries, c’est tout simplement vous mettre en mode OFF de temps en temps.

 

Une à deux fois par semaine couchez vous plus tôt que d’habitude, lâchez votre téléphone mettez le en mode avion ✈️ et prenez un bon bouquin. 


Prenez une vraie pause durant votre diner, au lieu de manger devant votre écran télévision.
Ensuite le matin faites vous votre petit rituel à vous, quelques minutes de méditation, écouter votre musique préféré en buvant votre café au calme. 


Pensez aussi à vous faire votre petit rendez hebdomadaire avec vous même, chouchoutez vous. Un 👉soin du visage, une manucure… ce que vous voulez mais que ce soit un moment de détente pour vous.

L' expérience Consom'acteurs

✅ Avec l’ Infusion à la fleur d’aloes (rèf:200) 👀 c’est un moment de douceur qui va te calmer et qui fait en sorte que tu puisses bien te reposer. Une tasse de ton infusion préférée est ce dont tu as besoin. Ce pack d’énergie liquide te garantit un bien-être pur.

💡 Pour y ajouter + de douceur, sucrez votre infusion avec le Miel – Bee Honey 👀

9. Préparez vos vêtements d’hiver

Qui aime ça ? Ce moment signe la fin de l’été, des petites robes fleuries. Mais il faut le faire. Profitez d’un week end pluvieux 🌧️ et sortez, 👉lavez et préparez vos vêtements plus chauds 🧥. Vous ne serez pas pris au dépourvu si, un matin, les températures sont fraiches et qu’une fine couche de neige recouvre le sol.

10. Songez à la luminothérapie

Le taux d’ensoleillement à diminué après cette saison estivale. Les journées plus courtes vous dépriment.  Vous pourrez combattre les symptômes de la dépression saisonnière tout simplement en vous exposant au soleil ☀️. Le midi plutôt que de rester au bureau sortez déjeuner à l’extérieur, sur un banc, dans un parc et faites le plein de soleil ! 

 

Ayez aussi une bonne alimentation riche en 👉Vitamine D à cette période pour éviter les carences.

 

🍁 L’automne apporte aussi son lot de plaisirs. Profitez-en et surtout… tentez de savourer l’instant présent.

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Un cadeau inattendu pour la Wonder Woman favorite : Notre Maman

cadeau inattendu pour maman 2

1- Cadeau inattendu : Une journée beauté pour vous et pour votre maman

Passez du temps ensemble en profitant d’une journée détente à la maison – profitez-en! Pour le bien-être et la vitalité, nous conseillons un coup de fraîcheur, surtout au printemps: offrez à vos peaux une hydratation supplémentaire. Le cadeau inattendu pour votre maman pour la fête des mères : ALOE BIO-CELLULOSE MASK . Il combine les dernières découvertes scientifiques avec des ingrédients naturels tels que le gel d’Aloe Vera, l’extrait de thé vert, le marron d’Inde et les algues. C’est comme des vacances pour la peau! Notre FOREVER ALPHA-E-FACTOR est le partenaire idéal. Le fluide léger et très efficace aux ingrédients naturels assure une apparence radieuse de fraîcheur et de jeunesse, une plus grande élasticité de la peau et une meilleure régénération.

 

2- Idées de cadeaux inattendus pour la meilleure maman au monde

FOREVER ALPHA-E-FACTOR est l’un de des produits préférés de l’experte en beauté de Forever Pia Kaufmann: “Appliqué avant la crème de nuit, la peau se régénère parfaitement pendant le sommeil. En effet, outre l’Aloe Vera, il contient la précieuse vitamine E, qui est la vitamine de régénération par excellence. Quelques gouttes suffisent pour obtenir un effet merveilleux !”. Petit astuce: vous pouvez également masser une goutte dans la cuticule et le lit de l’ongle. Ou vous pouvez ajouter quelques gouttes à l’eau du bain. La peau est ensuite douce au toucher. Un véritable sérum de puissance pour les soins exigeants.

cadeau inattendu pour maman 1
cadeau inattendu pour maman 1 Coeur

Une autre superbe idée de cadeau: FOREVER HYDRATING SERUM il offre une hydratation concentrée grâce à ses quatre types d’acide hyaluronique, reconstitue les réserves naturelles de la peau et lui assure élasticité et souplesse. Cela permet de contrer facilement les petites rides de ta maman. Dans le même temps, le sérum forme un film protecteur sur la peau, qui non seulement prévient la perte d’hydratation, mais protège également contre les agressions extérieures.

 

FOREVER HYDRATING SERUM contient 37% de gel d’Aloe Vera pur. Il pénètre rapidement sans laisser de résidus et procure une sensation de légèreté merveilleuse. Ta maman mérite le meilleur !

Pour la fête de nos super-héroïnes, préférez les produits naturels de Forever et offrez un cadeau inattendu pour votre maman.

Vive les mamans!

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Le Maskné sévit

1. Toujours porter un masque de protection propre

Assurez-vous de porter un masque propre ou fraîchement lavé. L’idéal reste un masque en coton qui se révèle être meilleur pour la peau. A simplement le laver en machine à 60 degrés après utilisation. Cependant, évitez de mettre des produits assouplissants qui pourraient (re)provoquer des réactions cutanées. Privilégiez une lessive douce comme le MPD qui contient de l’aloe vera pour ses propriétés adoucissantes.

2. Protégez votre peau avec une crème solaire.

Bien qu’un masque couvre une bonne partie de votre visage, il ne bloque pas les rayons UV. Il est donc important d’appliquer chaque jour une crème dotée d’un indice de protection SPF sur votre visage, même si vous portez un masque. Choisissez le facteur solaire qui convient le mieux à votre peau. En été, vous pouvez utiliser une crème solaire à indice plus élevé et en hiver,  la Day lotion est juste parfaite en toute saison car c’est une Crème de jour SPF 20 ℹ️ qui hydrate intensément la peau tout protégeant votre peau du photovieillissement .

3. On évite le maquillage sous le masque

De préférence, ne vous maquillez pas avant de porter un masque. Si vous souhaitez quand même vous maquiller légèrement, privilégiez un maquillage à base de minéraux. Ce type de maquillage minéral veille à moins obstruer les pores de votre peau et à la laisser encore « respirer »

4. Nettoyage de peau en profondeur

C’est primordial pour avoir une peau éclatante est de ne pas oublier la phase de nettoyage. Sous le masque, toutes les bactéries de la peau se font une joie de se développer à vitesse grand V. Il est donc important de veiller à la garder bien propre. À ce stade, nous distinguons les peaux sèches/ sensibles et les peaux sujettes au maksné.

              a- Peau à imperfections et peau sensible

  • Commencez par nettoyer votre peau avec le Gel nettoyant Sonya ℹ️ à base d’huile de Baobab. Une huile pourra mieux accrocher saleté, sébum, sueur, écran solaire et maquillage waterproof de sorte que la première couche d’impuretés puisse être éliminée. Nettoyez ensuite votre peau avec un nettoyant doux pour réparer et renforcer le fonctionnement de la barrière cutanée.
  • Faites ensuite le Scrub un gommage aux grains de cire de jojoba une à deux fois par semaine après le nettoyage. ⚠️ : un gommage trop fréquent peut également endommager votre peau.
  • Afin de rééquilibrer l’hydratation de la peau et ainsi la régénérer, appliquer une à deux fois par semaine le Mask Gel ℹ️ avant le coucher et rincer au réveil, pour une peau éclatante et sublimée.
  • Dernier point plus que primordiale, c’est la base : hydratez votre peau. Le Gel Hydratant  ℹ️ aux extraits de végétaux va hydrater et unifier  le teint, gommer les petites imperfections et vous apporter éclat et fraicheur pour la journée.

             b- Peau sèche et sensible

  • Le nettoyage est tout aussi important pour les peaux qui ont tendance à tirailler, sont sèches ou irritées. Nous vous conseillons de nettoyer votre peau deux fois par jour avec la Lotion tonifiante ℹ️, douce et apaisante.
  • Qui dit peau sèche, dit cellules mortes. Pour les faires disparaitre le Soin Exfoliant ℹ️ sera votre idéal pour un grain de peau affiné et un teint unifié.
  • La bonne hydratation quotidienne avec le Sérum Hydratant ℹ️ et son association des 4 acides hyaluroniques, qui vont repulper et hydrater parfaitement les différentes couches de la peau matin et soir.
  • Chouchoutez plus souvent votre peau avec le Masque Aloe Bio cellulose ℹ️ 1 à 2 fois par semaine pour une douce et apaisée.
  • Si votre peau est un peu rugueuse, gercée ou sensible à certains endroits, vous pouvez appliquer l’Aloe Vera Gelly ℹ️ sur ces zones. Ce gel rafraîchissant apaisera immédiatement les zones sèches et sensibles et apportera une agréable sensation de fraîcheur.

Conclusion… Peu importe votre type de peau, l’hydratation reste la base, il suffit d’adopter et d’adapter les bons produits chaque jour maintenant que nous devons porter régulièrement un masque et que les impuretés se forment plus rapidement. Et n’oubliez pas de boire suffisamment d’eau et de manger sainement pour faire le plein de vitamines et minéraux.

Prenez bien soin de vous et de votre peau !

 

💡 Article conseillé : Comment « Bien choisir sont gel d’aloe vera : plus de 200 principes actifs ! »

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Au top en 2021

1. Ce qu’il faut savoir sur le sport et la nutrition avant de commencer à prendre vos bonnes résolutions ?

Faire de l’exercice est excellent pour tout le monde. Cependant, si vous avez des blessures ou des problèmes de santé, il est recommandé de consulter votre médecin avant de vous lancer dans un nouveau programme de remise en forme. Le plus important est d’adapter votre nutrition et vos exercices aux objectifs souhaités. Si votre alimentation et votre activité sportive ne correspondent pas à ce que vous souhaitez atteindre, vous n’aurez pas les résultats escomptés.

2. Mise à part une alimentation équilibrée, que pouvez-vous faire pour préparer votre corps à la reprise du sport ?

Bougez, sans trop forcer ! Les blessures causées par trop d’exercices physiques sont des raisons récurrentes pour ne plus faire de sport régulièrement. Du coup, assurez-vous de varier et d’alterner les exercices de manière à faire travailler toutes les parties de votre corps. De cette façon, vous éviterez que certains muscles ne soient trop sollicités par rapport à d’autres.

3. En quoi la nutrition et la santé physique contribuent-elles à votre bien-être mental et général ?

Manger sainement et bouger suffisamment réduisent les risques de développer des problèmes de santé graves tels que l’hypertension artérielle, le diabète, les maladies cardiovasculaires et certains cancers et ce, pour n’en nommer que quelques-uns. Une alimentation variée et équilibrée, associée à une activité physique régulière, procure également des bienfaits émotionnels : cela améliore votre humeur et vous aide à vous sentir mieux dans votre peau.

“Alors… “Manger… mais Bouger”

4. Comment éviter de retomber dans les mauvaises habitudes et rester sur la bonne voie ?

Dans tous les cas, n’éliminez pas la nourriture dite ‘malsaine’ que vous aimez tant mais essayez de la manger avec modération en prenant le temps de savourer ! Veillez aussi à consommer suffisamment de nutriments. Vous avez fait des entorses à votre régime alimentaire ? Ca arrive. C’est humain ! Essayez d’apprendre de vos expériences et utilisez-les comme une nouvelle source de motivation. Afin que ce soit plus agréable et plus facile, il peut être bon d’ajuster et de varier suffisamment votre routine. Par exemple, réquisitionnez votre partenaire, un ami ou un membre de votre famille comme acolyte et fixez-vous ensemble des objectifs réalisables. Et oui « Seul on  va vite, mais ensemble on va plus loin » .Partagez vos objectifs avec les gens de votre entourage afin qu’ils puissent vous soutenir et vous motiver ! C’est aussi l’engagement !

5. Que devez-vous prendre en compte pour que votre alimentation soit alignée sur vos objectifs de remise en forme ?

Il est plus qu’important de rester bien hydraté et de remplacer les électrolytes. En d’autres termes : assurez-vous que votre réservoir hydrique ne s’épuise pas ! Ce qui signifie boire beaucoup d’eau ! Pour assimiler suffisamment de vitamines, minéraux, protéines, glucides et les bonnes graisses présentes dans votre alimentation. Demandez conseil à votre médecin, nutritionniste ou coach (personnel) si vous ne savez pas comment adapter au mieux votre alimentation à vos objectifs de remise en forme. Chaque personne est différente donc solliciter l’avis d’un spécialiste peut vous aider à faire les choix qui fonctionneront pour vous.

«Une alimentation variée et équilibrée, associée à une activité physique régulière, présente des bienfaits émotionnels.»

6. Pourquoi les carences nutritionnelles apparaissent-elles si facilement ?

.Garder de bonnes habitudes au quotidien n’est pas toujours simple. Nos journées sont chargées, nous travaillons dur, sautons des repas et en plus, nous faisons des exercices physiques parfois trop intenses ! Notre alimentation n’est souvent pas assez variée car nous négligeons la qualité de nos repas en nous contentant des trois mêmes options ‘saines’. Par conséquent, nous assimilons trop peu ou pas de bons nutriments, ce qui stresse notre organisme. Les compléments alimentaires peuvent donc être parfaits pour combler nos carences nutritionnelles au quotidien. Mais, une bonne alimentation et suffisamment d’heures de sommeil doivent toujours être la base d’un style de vie sain.!

Mes 3 essentiels à 32 ans, en tant que consomm’actrice

Je commence ma journée par boire de la pulpe d’aloe vera (Aloe Berry Nectar), généralement la pulpe des femmes. L’aloe vera va permettre de booster mon système immunitaire, et la canneberge qui est connu pour ses propriétés anti- inflammatoires du système urinaire, pour lutter contre les petits désagréments des femmes. Chaque jour de l’année je prend également des probiotiques les Pro-B qui équilibrent ma flore intestinale. Avec ceci j’y ajoute des Omega-3 l’Artic Sea, des bonnes graisses, c’est un indispensable au bon fonctionnement de l’organisme grâce aux effets bénéfiques sur le cerveau (stress), le cœur (cholestérol-TG) et l’hydratation de la peau en interne. Voilà vous savez tout… après j’utilise d’autres compléments que j’adapte en fonction des saisons et de mes besoins.

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Calendrier de l’avent

Le Calendrier de l'Avent de BIENVEILLANCE

Un calendrier de l'Avent innovant

Cette tradition que la plupart des gens connaissent pour les chocolats, a pour but de faire patienter jusqu’à Noël. Le mois de Décembre est un mois où nous devons nous recentrer sur l’essentiel et demeurer bienveillant !

Bien plus bénéfique que le chocolat

Chaque année en Décembre, Jayan, Julien et moi avons notre calendrier de l’Avent… “de bienveillance” à l’approche de Noël. 
Bien plus que la tradition allemande et la dérive vers les chocolats que tout le monde connaît pour patienter jusqu’à Noël.

Voici 10 conseils faciles à appliquer vous aideront avec vos enfants à retrouver rapidement le bon rythme de sommeil, afin d’attaquer sereinement cette reprise !

Calendrier de l'Avent de BIENVEILLANCE

Chacune des ces bonnes actions, prises indépendamment semblent être un petit pas qui paraît insignifiant.

💡Jolie idée… ! Qui va le faire ❓ N’hésitez pas à le partager autour de vous…

Chez nous,  il est affiché sur le frigo et nous cochons les cases déjà réalisées,

🙏 Devenons bienveillant chaque jour de l’année, prenons de bonnes habitudes.💛

Et vous que souhaiteriez vous ajouter à votre calendrier de l’avent ? Partagez nous cela en commentaire.

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Les Essentielles

1. Elles renforcent votre système immunitaire

Avoir un système immunitaire résistant est crucial pour se maintenir en parfaite santé. Surtout en hiver ! Or, les huiles essentielles ont un pouvoir antimicrobien, voire antiviral. Elles participent à la destruction des agents pathogènes (microbes, champignons, mycoses, virus, toxines infectieuses) et à l’élimination des déchets du métabolisme, tout en respectant l’intégrité de la flore bénéfique (saprophyte). Résultat, les défenses immunitaires sont renforcées.

Un exemple d’utilisation des huiles essentielles pour vous prémunir des maux d’hiver ? Un bon mélange consiste à prendre  1 goutte de citron matin et soir au moment du repas, sur un morceau de sucre, ou dans une cuillère de miel.

2. Elles nettoient naturellement toute votre maison

Les produits ménagers traditionnels sont pleins de molécules chimiques qui, en plus d’être néfastes pour l’environnement, le sont pour votre santé. Ces produits augmentent les risques d’allergies et d’asthme, et sont même des facteurs aggravants pour d’autres pathologies bien plus lourdes. Alors quelles sont les meilleures huiles essentielles pour tout nettoyer dans la maison ? Voici la liste :

– huile essentielle de citron. – huile essentielle de menthe poivrée. – huile essentielle d’oranger. – huile essentielle d’arbre à thé. – huile essentielle de clou de girofle.

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3. Elles soignent les rhumes, les gorges irritées et les irritations nasales

Les premiers signes indicateurs d’un rhume sont bien connus : nez bouché ou qui coule, petite irritation de la gorge. Puis la fièvre et le mal de tête s’en mêlent. Les huiles essentielles peuvent être une manière naturelle et efficace de se soigner et d’empêcher le virus de se propager. En cas de rhume ou de nez bouché, essayez l’huile essentielle de menthe poivrée. En usage interne, versez 2-3 gouttes dans un verre d’eau ou une boisson chaude. Vous pouvez aussi les utiliser en inhalation. Ajoutez alors quelques gouttes d’huile essentielle dans un grand bol d’eau bouillante. Penchez – vous au-dessus de la vapeur en recouvrant votre tête d’une serviette et respirez lentement par le nez. Pour un mal de gorge, l’huile essentielle d’arbre à thé sera parfaite. Préparez-vous une boisson chaude, ajoutez une cuillère de miel et versez 2 gouttes d’huile essentielle.

4. Elles tuent les bactéries et parfument votre intérieur

Sachez-le : presque toutes les huiles essentielles sont antiseptiques. Elles tuent les bactéries ou les empêchent de proliférer dans la maison et les affaiblissent jusqu’à disparition complète. La bonne nouvelle, c’est que, en plus de laisser votre environnement propre et sain, les huiles essentielles parfument agréablement vos pièces de la maison, votre bureau ou votre voiture. D’où l’intérêt de choisir des produits dont l’odeur vous plaît et vous met de belle humeur.  La meilleure solution pour diffuser l’odeur à la maison est d’utiliser un diffuseur prévu à cet effet. Vous pouvez utiliser différentes huiles essentielles : cannelle, citron, orange, lavande, eucalyptus, pin, menthe poivrée… Les choix sont infinis !

5. Elles aromatisent délicieusement vos recettes

Quand une recette nécessite une herbe aromatique ou des épices, vous pouvez utiliser à la place quelques gouttes de l’huile essentielle correspondante. Par exemple, mettez 2-3 gouttes d’huile essentielle de thym dans votre civet de lapin, une goutte d’huile essentielle de cannelle dans votre compote de pommes maison ou une goutte d’huile essentielle de lavande dans vos biscuits. Elles sont bien souvent plus puissantes en arômes et bien meilleures que les équivalents « traditionnels ».

⚠️ ATTENTION : la prise d’huiles essentielles nécessite l’accompagnement d’un médecin et ne convient pas aux enfants ni aux femmes enceintes. Ne dépassez jamais la prise de 6 gouttes maximum par jour !

Commence par un automne relaxant et profite du meilleur de cette merveilleuse saison.

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Aimez vous l’automne ?

Aimez vous l' automne ?

Est-ce que tu aimes les feuilles colorées… Prendre une bonne tasse de thé chaud sur le canapé et cette lumière chaude d’automne, douce et si particulière ?

Article 18 - Vive Automne

En effet, il y a de nombreuses raisons pour aimer l’automne. Le merveilleux climat d’automne invite à vivre des expériences inoubliables. Voici quelques conseils pour profiter au maximum de l’automne.

Table des matières

Les activités de plein air gardent en forme

Tout d’abord, la 1ère raison d’aimer l’automne est la façon particulière dont la lumière d’automne enveloppe tout comme une étreinte chaude.

Pourquoi ? 

La lumière doit parcourir de plus longues distances à partir de l’œil humain dues à la position basse du soleil. De cette façon, tout brille principalement dans des tons chauds comme le rouge et l’orange. C’est pourquoi il est important de passer le plus de temps possible en plein air frais et clair en automne.

Ensuite, il faut préparer son système immunitaire pour la saison la plus froide en lui apportant l’énergie des derniers rayons du soleil. Pour cela, on peut aussi se nourrir sainement et consommer sa dose quotidienne de vitamine C.

L' expérience Consom'acteurs

✅ A l’aide de la Pulpe d’aloe vera (réf 715) 👀 qui t’offre la puissance de 1.000 jours de soleil dans le verre. En conclusion, avec une grande quantité de vitamine C et de substances végétales secondaires, ce pack d’énergie liquide te garantit un bien-être pur.

Tu laisses flotter ton âme...

Même pendant les jours de pluie, l’automne dégage une atmosphère calme et paisible qui s’ apprécie avant un hiver éprouvant. Assure-toi que ton âme peut flotter sans problème et consacre assez de temps à toi.

Que préfères-tu ?

Passer un après-midi à la maison dans ton fauteuil préféré avec un bon livre ou en regardant ta série préférée ?
La seule chose qui manque, c’est une bonne boisson chaude, rien de tel qu’une bonne infusion.

 

L' expérience Consom'acteurs

✅ Avec l’ Infusion à la fleur d’aloes (rèf:200) 👀 c’est un moment de douceur qui va te calmer et qui fait en sorte que tu puisses bien te reposer. Une tasse de ton infusion préférée est ce dont tu as besoin. Ce pack d’énergie liquide te garantit un bien-être pur.

💡 Pour y ajouter + de douceur, sucrez votre infusion avec le Miel – Bee Honey 👀

Profites du calme et de la tranquillité

Premièrement, offres à ta peau, malmenée tout l’été, un peu de repos. En effet, prends du temps pour la régénérer en profondeur. Tout d’abord, il faut renouveler ses rituels de beauté, même pour les homme avec une nouvelle injection de fraîcheur, malgré la saison. L’ activateur aloes (réf 612) 👀 en gel d’aloe vera pur c’est ce qu’il te faut.
En conclusion, ce produit polyvalent stimule le processus de renouvellement cellulaire et s’utilise de plusieurs façons. 

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💡 Notre conseil : Mélanger  le masque poudre (réf 341) et l’activateur aloes (réf 612) pour en faire un masque riche qui laisse ta peau fraîche, lumineuse, souple et bien hydratée.

Prévenir le stress de la période de Noël

Les premières étoiles de pain d’épices sur les étagères nous le rappellent déjà : Noël approche à grands pas! Profites de la période automnale pour prévenir le stress de Noël. En l’occurence, que dirais-tu, par exemple, de préparer et de penser à tes décorations d’une manière plus détendue ? 

Les calendriers de l’Avent et les couronnes peuvent maintenant être commandés sans le stress du dernier moment. La liste des premiers cadeaux s’ anticipent dès aujourd’hui.

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Au fait, notre lettre de Noël ressemble à ceci…

🎁 Ma meilleure amie adore mon Sérum Alpha E Factor (réf 187) et cette année elle mérite ce sérum de merveilles.
🎁 Mon papa aime prendre soin de lui et à la peau fragile, il reçoit donc le Gentleman’s Pride (réf  70) pour avoir une peau apaiser, douce, fraiche et qui sent bon après le rasage.
🎁 Ah, même les filles de mon club de golf seront très heureuses de recevoir la Crème de jour SPF 20 (réf  557) pour toujours être protégées.
🎁 Ma gentille voisine a gagné le baume Aloe lèvres (réf  22) et le Savon corps et visage à l’Aloe et l’Avocat (réf  284), car elle prend toujours mes paquets de courrier.

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Votre sourire

Sourire rend heureux

Tout d’abord, lorsque vous souriez, votre cerveau libère toute une vague de neurotransmetteurs vous faisant vous sentir bien comme la dopamine, la sérotonine et les endorphines. Ensuite, la sérotonine booste l’humeur tandis que les endorphines augmentent la sensation générale de calme et de bien-être. Enfin, les réactions chimiques qui s’établissent dans votre cerveau en souriant profitent à la fois à votre santé physique et à votre bonheur.

Sourire rend plus attirant

Saviez-vous que sourire vous rend instantanément plus attirant ? D’après une étude publiée en 2003 dans la revue Neuropsychologia, vous devenez plus beau en souriant. En effet, voir un visage souriant active une partie du cerveau qui déclenche les systèmes de récompense sensoriels, si bien qu’en voyant une personne sourire, vous vous sentez satisfait. D’autres recherches ont mis en avant que tant les hommes que les femmes sont plus attirés par des images de personnes souriantes et effectuant un contact visuel.

Sourire améliore l’humeur

Vous pensez peut-être que sourire est juste une réaction à une expérience positive, mais c’est bien plus que ça. Il s’avère que sourire améliore toujours votre humeur, même quand vous n’êtes pas vraiment heureux. En d’autres mots : quand il s’agit de sourire, ‘faire semblant’ marche tout autant.

Des études ont montré que se forcer à sourire peut réellement libérer des endorphines. En effet, juste en souriant, vous pouvez tromper votre cerveau en lui faisant croire que vous êtes heureux.

“Si la joie peut être la source de votre sourire, parfois le sourire peut devenir la source de votre joie.”
                                                    Thich Nhat Hanh – Ecrivain Bouddhiste

Sourire est contagieux

Quand il s’agit de répandre le bonheur, il n’y a rien de mieux qu’un sourire. Lors d’une expérience, on a demandé aux participants de froncer les sourcils à chaque fois qu’ils voyaient une photo d’une personne qui sourit. Plus facile à dire qu’à faire. La seule vue d’un sourire entraîne un réflexe immédiat : répondre par un sourire !

Souriez plus souvent et récoltez-en les fruits

Affichez un grand sourire et regardez comment le monde réagit. En faisant l’effort conscient de sourire plus souvent, vous pourriez bien découvrir que vous êtes plus heureux, en meilleure santé et que les gens apprécient votre présence.

 

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Gardez le Focus !

Faites de l’exercice

Premièrement, la science parle : rester actif n’est pas seulement important pour garder un corps en bonne santé. Faire suffisamment d’exercice est aussi essentiel pour rester perspicace. D’après le magazine Neurology, cette importance grandit avec l’âge. En conclusion : caser 20 minutes supplémentaires d’activité physique quotidienne peut vous aider à rester concentré tout au long de la journée.

Mangez de bonnes graisses

Des aliments comme les avocats et les noix contiennent des graisses saines dont le soutien au développement des fonctions cognitives a été prouvé. Elles apportent une source naturelle de lutéine, un nutriment essentiel pour la vue, qui favorise également l’intellect, la mémoire et l’attention.

Ecrivez votre to-do list

Noter les tâches prioritaires à la main aide votre cerveau à se réinitialiser et à se concentrer. Inscrivez les tâches importantes à accomplir sur une to-do list et évaluez le temps nécessaire pour les effectuer. Fixer des délais vous aidera à créer un sentiment d’urgence qui favorise la concentration sur les priorités absolues.

Mettre fin aux notifications parasites sur votre mobile

Les appels téléphoniques et les alertes textos fournissent déjà suffisamment de distractions à l’esprit. En cachant les notifications des réseaux sociaux, des groupes de conversations et autres médias, vous vous protégez des attaques numériques quotidiennes et messages envahissants. Réglez vos paramètres et désactivez les notifications quand vous devez rester concentré à 100%.

Dormez suffisamment

Dans le monde professionnel, il est facile d’associer réussite avec longues heures de travail (nocturne) pour rester à jour dans vos tâches. Des études ont démontré que les personnes les plus productives sont celles qui enchaînent huit heures de sommeil. Se priver de sommeil peut avoir un impact négatif sur la concentration et la mémoire.

Restez concentré

Tout d’abord, lorsque votre productivité est à bout de souffle, pourquoi ne pas lui donner un petit coup de pouce. Le Forever Focus est un complément alimentaire qui vous aidera à rester bien concentré.

En effet, sa formule innovante contient de la Cognizin®, une forme de citicoline étudiée cliniquement qui est un nutriment essentiel pour notre cerveau. La formule contient également du guarana, de la rhodiola rosea (racine dorée), du  ginkgo et du bacopa sur lesquels des études européennes sont menées pour déterminer si des effets sur les fonctions cognitives peuvent être avérés.

Ensuite, les distractions touchent tout le monde et préserver sa santé cognitive est important à tout âge. Le Forever Focus est idéal pour les étudiants, sportifs, professionnels et seniors actifs. L’acide pantothénique dans le Forever Focus apporte un soutien dans les moments de travail intense et de stress et fournit un regain d’énergie en cas de fatigue. La vitamine B6 contribue aux performances d’apprentissage et est bénéfique pour la concentration. Ce qui fait du Forever Focus le complément alimentaire idéal pour tous ceux qui souhaitent rester concentrés chaque jour sur les tâches essentielles et reprendre le contrôle au quotidien.

En conclusion : Intégrez le Forever Focus™ à votre alimentation quotidienne pour une meilleure lucidité d’esprit et augmenter votre productivité.


Avec tous les produits Forever, passez un été serein !

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Garder son bronzage

4 astuces pour prolonger son bronzage

1/ Rincer et laver

Après une bonne journée en extérieur à flâner sur la plage ou en bord de piscine, on commence par nettoyer la peau pour enlever les résidus de chlore, de sel, le sable…
Le sel et le chlore ont tendance à déshydrater la peau. Donc, même si l’on s’est rincée en sortant de l’eau, mieux vaut prendre une vraie douche en rentrant chez soi.

En ce moment, j’utilise l’ Aloe Hand Soap de chez FOREVER 👀 et je l’adore ! Il est très doux, n’irrite pas la peau et se rince facilement.
👉 Cette synergie entre l’Aloe Vera, le concombre et huile essentielle de citron assure une hydratation maximale. L’huile essentielle de citron adoucit et tonifie la peau tout en luttant contre les bactéries.

2/ Exfolier

Contrairement aux idées reçues, le gommage ne fera pas disparaître votre bronzage, bien au contraire.
La mélanine synthétisée a lieu dans les couches profondes de votre peau. Le gommage agit sur la première couche externe.

L’exfoliation a pour but d’enlever les cellules mortes qui s’accumulent à la surface de l’épiderme. En aucun cas, le gommage ne blanchit la peau, ni ne fait disparaitre le bronzage. Au contraire, en détruisant les cellules mortes, il illumine la peau et apporte de la luminosité au hâle pour le sublimer.

“Un bronzage sur un épiderme avec des cellules neuves tiendra plus longtemps.” Julie B.

💡 Je vous conseille d’exfolier votre peau 1 fois par semaine.

Vous pouvez vous faire votre propre exfoliant “maison”, vous trouverez des petites recettes toute simples avec les ingrédients de votre cuisine pour réaliser un gommage en 2 minutes sur le net.

Pour celles qui ne veulent pas faire leur gommage maison, j’aime beaucoup le Forever Scrub 👀 avec ses microsphères de Jojoba – Le TOP !

3/ Hydrater / Nourrir

Après une journée au soleil, il faut absolument appliquer quelque chose sur sa peau ! Car, sous l’effet du soleil, l’eau est chassée des cellules. On les réhydrate pour qu’elles puissent continuer de bien fonctionner. J’ai pour habitude d’utiliser le gel d’aloe vera, mais j’ai découvert plus qu’une crème, il s’agit d’ une vraie émulsion : Aloe Lotion de FOREVER 👀 .

🍀 Je l’adore! Parfaite pour tous les types de peaux notamment les peaux fragilisées et déshydratées.
Idéale pour désaltérer, revitaliser, apaiser et protéger délicatement la peau.
👉 Cette émulsion fluide pour le corps et les mains contient des extraits de plantes (jojoba, abricot, camomille) dont les bienfaits sont recommandés pour le traitement des peaux sèches. Rapidement absorbée, elle laisse la peau bien hydratée* (couches supérieures de l’épiderme) et souple. Convient aux hommes comme aux femmes.

Elle est très douce à appliquer et elle pénètre très rapidement. Elle ne colle pas, apaise et désaltère la peau en une application. Cette crème apporte un côté frais que j’aime beaucoup et j’adore son odeur très douce.  En plus son tube est super pratique à utiliser. Généralement, j’applique cette émulsion le matin.

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Hydrater ou nourrir sa peau évite la desquamation et permet de prolonger son bronzage.

Le soir, je préfère appliquer un soin nourrissant sur ma peau. Les peaux sèches ont également besoin d’être nourries car elles ne secrètent pas assez de lipides pour former une barrière cutanée protectrice. Les lipides permettent de maintenir les cellules de la peau bien collées les unes contre les autres. Il est donc indispensable d’appliquer une crème ou une huile nourrissante chaque jour pour palier ce manque.

L’été, je suis fidèle à l’ Aloe Lotion 👀, j’adore son odeur qui me fait immédiatement penser aux vacances.
Il est parfait pour tous les types de peaux. Il pénètre rapidement et laisse la peau douce avec une délicieuse odeur.

4/ Raviver le hâle

Après avoir pris soin de son bronzage. Rien ne nous empêche de le raviver. Pour cela, prendre soin de sa peau passe également par l’assiette.
Bien qu’ils ne fassent pas de miracles, certains fruits et légumes peuvent faire perdurer les effets du soleil.
Ces aliments sont rouges ou orangés comme la carotte, la tomate, le melon, l’abricot… Riches en bêta-carotène, ils boostent également la production de mélanine et ravive le hâle. Raison de plus de faire des salades !!

L’hydratation optimale vient de la pulpe d’ Aloe vera que je bois tous les jours 👀 et qui va permettre une meilleure assimilation du complément alimentaire indissociable du bronzage est le Lycium Plus de FOREVER 👀 avec les nombreuses vertus de la baie de Goji.

La baie de goji, cultivée de la Chine à la Mongolie, est utilisée pour ses propriétés bénéfiques sur la santé liées à sa teneur en anti-oxydants, en vitamines, en oligo-éléments, en polysaccharide, ou encore en bêta-carotène.
La baie de Goji contient beaucoup de vitamines (vitamine B1, vitamine B2, vitamine B3, vitamine B4, vitamine B12, vitamine E, vitamine C, vitamine D, etc.), mais aussi des minéraux et des oligo-éléments comme le zinc, le cuivre, le sélénium, du fer et le germanium…

Il permet de redonner de l’éclat à ma peau et de prolonger le bronzage. Véritable concentré en beta-carotènes

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J’espère que ces 5 astuces pour prolonger son bronzage et garder une belle peau en été vous plairont. N’hésitez pas à me donner vos astuces.

1,2,3…Bronzer

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