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10 astuces pour accueillir l’automne

10 astuces pour aborder l'automne

10 Astuces pour accueillir l'Automne

Nous y sommes, c’est l’automne.  La rentrée scolaire est déjà derrière nous, et c’est la dernière ligne droite avant la fin d’année. La nature changent de couleur, les couleurs chaudes font leurs apparitions et les arbres se dénudent.

10 astuces pour aborder l'automne

Passer l’automne sans déprime est possible. Nous vous avons concocter 10 astuces pour vous sentir bien cet automne et affronter la dernière ligne droite avant la période hivernale.

Table des matières

1. Aérer votre intérieur

Les températures sont en baissent 💨 , mais ne vous gênez pas pour ouvrir toutes vos fenêtres. Une à deux fois par jour pendant environ dix minutes . Cela permettra de renouveler l’air de votre intérieur pour respirer un air plus sain. 🌱

L’ air de votre maison sera plus vivifiante, et vous sentirez bien.

2. Prémunissez-vous contre les virus

C’est toujours agaçant d’en entendre parler, mais le changement de saison et en automne on échappe pas à tout ces virus : Rhumes, grippes, gastro-entérites et rhinites sont plus fréquents en cette période de l’année. 

Profitez-en pour booster votre système immunitaire avec une bonne cure de 👉probiotiques pour vos intestins. Et pour faire le plein des fruits et légumes frais de saison  ( Humm une bonne soupe de potimarron ou compote pomme 🍎 et poire 🍐 fait maison )

Et bien sûr pour éviter les microbes, on continu à se laver les mains régulièrement. 🤲

3. Faites le plein de vitamines

On opte donc pour des 👉compléments alimentaires, à base de produits naturels.

Le 👉magnésium qui est le superman contre la déprime automnale. 
Le fer 🧲 : le roi contre la fatigue.
La 👉Vitamine C 🍊 le pilier de l‘immunité ( non non, on est pas dans Koh-Lanta 🔥 ).
La 👉Vitamine D notre essentielle à la Vitalité.  🏃

4. Utilisez l’aromathérapie

L’automne est une période de transition qui nous amènent parfois à des coups de mou. Les 👉huiles essentielles, sont d’excellentes  et vraiment top, car elles opèrent de manière préventive en stimulant le système immunitaire afin que votre organisme lutte plus efficacement contre les infections bactériennes et virales. De plus elles remplissent votre maison de bonnes odeurs. 

 

✅ H-E Menthe Poivrée 🌱 stimule et revigore corps et esprit. Elle fait aussi sont effet lors de petits maux digestif.

 

✅ H-E Citron 🍋 au vertus purifiante et tonique,  on apprécie cette huile pour sa senteur fine et fruitée et ses propriétés assainissantes et fortifiantes.

 

✅ H-E Lavande vraie 💜 bien connue pour ses vertus réparatrices et apaisantes. Idéal aussi pour ses vertus relaxantes et calmantes puissantes sur le système nerveux. Une alliée contre le stress ou les insomnies. ( quelques goutes sur l’oreiller pour vous apaiser )

➕ Lisez aussi : 10 huiles essentielles qui font du bien

5. Ayez une meilleure posture

Observez les gens autour de vous. L’automne, plusieurs ont tendance à courber les épaules et se crisper.  Cette posture augmente les tensions dans leur cou et leurs épaules. Dès que vous avez l’impression de courber l’échine, redresserez les épaules le plus haut possible et respirez à fond.

 

Pour vous détendre, prenez quelques minutes chaque jour et massez vous (ou faites vous masser c’est encore mieux ) la nuque, les épaules avec une 👉crème de massage relaxante et chauffante.  Vous vous sentirez beaucoup plus détendu .

6. Faites de l’exercice

Souvent on trouve des excuses pour éviter cette ‘corvée’ d’exercice physique.  Mais marcher d’avantage chaque jour amélioreront votre forme physique et vous procureront plus d’énergie pour passer la journée. 

Changez votre routine matinale, emmener les enfants à l’école à pied , ou aller chercher le pain à pied. Alors oui peut être devrez vous vous lever plus tôt, mais ces minutes additionnelles consacrées à votre bien-être ne seront que bénéfiques.

 

Pour un adulte il est recommandé de pratiquer 30 minutes d’activité physique par jour. Ca vous permet de vous vider la tête, de prendre l’air et vous aurez cette satisfaction d’avoir fait du bien à votre corps et votre esprit. 

7. Challengez vous

Si vous êtes du genre active, challengez-vous avec un défi additionnel, une fois par semaine. Parcourez plus de kilomètres que d’habitude, soulevez davantage de poids à la salle, essayez un nouvel entrainement ou une nouvelle routine de yoga. À vous de voir ce qui vous motive le plus !

8. Recharger les batteries

Recharger vos batteries, c’est tout simplement vous mettre en mode OFF de temps en temps.

 

Une à deux fois par semaine couchez vous plus tôt que d’habitude, lâchez votre téléphone mettez le en mode avion ✈️ et prenez un bon bouquin. 


Prenez une vraie pause durant votre diner, au lieu de manger devant votre écran télévision.
Ensuite le matin faites vous votre petit rituel à vous, quelques minutes de méditation, écouter votre musique préféré en buvant votre café au calme. 


Pensez aussi à vous faire votre petit rendez hebdomadaire avec vous même, chouchoutez vous. Un 👉soin du visage, une manucure… ce que vous voulez mais que ce soit un moment de détente pour vous.

L' expérience Consom'acteurs

✅ Avec l’ Infusion à la fleur d’aloes (rèf:200) 👀 c’est un moment de douceur qui va te calmer et qui fait en sorte que tu puisses bien te reposer. Une tasse de ton infusion préférée est ce dont tu as besoin. Ce pack d’énergie liquide te garantit un bien-être pur.

💡 Pour y ajouter + de douceur, sucrez votre infusion avec le Miel – Bee Honey 👀

9. Préparez vos vêtements d’hiver

Qui aime ça ? Ce moment signe la fin de l’été, des petites robes fleuries. Mais il faut le faire. Profitez d’un week end pluvieux 🌧️ et sortez, 👉lavez et préparez vos vêtements plus chauds 🧥. Vous ne serez pas pris au dépourvu si, un matin, les températures sont fraiches et qu’une fine couche de neige recouvre le sol.

10. Songez à la luminothérapie

Le taux d’ensoleillement à diminué après cette saison estivale. Les journées plus courtes vous dépriment.  Vous pourrez combattre les symptômes de la dépression saisonnière tout simplement en vous exposant au soleil ☀️. Le midi plutôt que de rester au bureau sortez déjeuner à l’extérieur, sur un banc, dans un parc et faites le plein de soleil ! 

 

Ayez aussi une bonne alimentation riche en 👉Vitamine D à cette période pour éviter les carences.

 

🍁 L’automne apporte aussi son lot de plaisirs. Profitez-en et surtout… tentez de savourer l’instant présent.

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Face au Covid – N’oublions pas l’essentiel

Face au Covid

Table des matières

1- Faites vous le plein de Vitamines ?

En l’occurrence face au Covid, une grande importance doit être accordée à une alimentation saine. Manger beaucoup de fruits et de légumes est particulièrement important pour renforcer le système immunitaire.
L’Organisation mondiale de la santé (OMS) a recommandé, dans son rapport de 1990 : “Régime alimentaire, nutrition et prévention des maladies chroniques” […], de manger au moins (au minimum) 400 g de fruits et légumes par jour. Elle a fondé sa recommandation sur des preuves épidémiologiques (…) de faible consommation de fruits et légumes.
Pour parvenir à renforcer son système immunitaire, il est recommandé de consommer 5 portions de fruits et légumes par jour. Pouvez-vous affirmer que vous en avez déjà consommé une telle quantité aujourd’hui? Il est probable que non.  Alors voici notre conseil: prends un smoothie de légumes tous les jours pour renforcer ton système immunitaire! Les experts recommandent d’ajouter du brocoli, du chou, des épinards, de la laitue, du concombre, de la racine de curcuma frais, un peu d’huile de lin, du jus de citron et des baies. Si tu ne peux ou ne veux pas les avoir fraîches, tu peux simplement les commander et les faire livrer à ton domicile! Avec FOREVER SUPERGREENS™ (Art. 621) 👀 de Forever, tu disposes de l’alternative parfaite au smoothie aux légumes. Il suffit de le commander en ligne – en toute sécurité. dddd dddd dddd dddd dddd dddd dddd dddd 2- SuperAliment pour le corps  En l’occurence, nous consommons le FOREVER SUPERGREENS™ (Art. 621) 👀 contient de nombreux fruits délicieux et des légumes sains qui aident à atteindre le bon équilibre.      🍃 extrait Epinard      🍃 extrait de pépins de raisin      🍃 extrait Spiruline      🍃 extrait de chou frisé      🍃 extrait Thé vert      🍃 extrait de brocoli      🍃 Aloe Vera FOREVER SUPERGREENS™ (Art. 621) 👀 contient plus de 20 types de fruits et légumes et de l’Aloe Vera. C’est extrêmement important pour l’organisme – surtout en temps de crise. La combinaison de la vitamine C, de la vitamine E et du magnésium aide le corps à agir de manière optimale. Les nutriments essentiels et les antioxydants te gardent en forme.
Voici l’avis des experts:“Ce qui est certain, c’est qu’une alimentation riche en fruits et légumes favorise la santé. D’un point de vue nutritionnel, la consommation de nombreuses variétés en une semaine semble être positive (diversité botanique).” 

3- Un système immunitaire sans vitamine C est-il puissant face au Covid ?

Tout d’abord, face au Covid, le système immunitaire a besoin de toute sa puissance, surtout en ces temps difficiles. Qu’est-ce qui peut aider à renforcer le système immunitaire? Dans ce cas, un apport abondant en vitamine C peut être positif:

Il est prouvé que la vitamine C aide à maintenir un système immunitaire normal.

EN conclusion, il est donc IMPORTANT de consommer une dose quotidienne de vitamine C. Ceci est possible grâce à notre FOREVER ALOE VERA GEL™ (Art. 715) 👀. En plus du gel d’Aloe Vera pur à 99,7%, cette fantastique boisson à l’Aloe de Forever contient une quantité particulièrement élevée de vitamine C. Bon à savoir: un seul verre de 1,5 dl de FOREVER ALOE VERA GEL™ couvre les besoins quotidiens en vitamine C. C’est si facile de maintenir un mode de vie sain! Selon son goût, on peut également choisir entre : ✅ l’ Aloe Berry Nectar (réf 734) 👀 avec les avantages de la canneberge et de la pomme, ✅ la pulpe Cœur d’Aloès (réf 777) 👀 avec le goût sucré de la pêche ✅ ou la pulpe Forever Freedom (réf 196) 👀 avec le goût de l’orange fraîche. Toutes les boissons à base d’Aloe de Forever se distinguent par une teneur particulièrement élevée en vitamine C, en mesure de renforcer le système immunitaire. C’est très important, surtout ces jours-ci !

4- Les sources du renforcement immunitaire pour faire face au Covid

On peut également renforcer le système immunitaire de manière naturelle. Un secret bien gardé de la nature est le pollen. Ce super-aliment exceptionnel est excellent pour le bien-être – le pollen de fleurs est un produit naturel et pur et offre de l’énergie pure. C’est exactement ce dont on a besoin maintenant! A titre indicatif: chaque capsule de FOREVER BEE POLLEN™ (art. 26) contient 500 mg de pollen de fleurs pur. Les miels et la gelée royale sont également une aide précieuse pour renforcer l’organisme. Grâce aux protéines, aux minéraux et aux vitamines, le pollen est une source d’énergie parfaite. Le non plus ultra pour le bien-être. Et surtout, il est important de toujours boire beaucoup ! En ce moment & face au Covid, beaucoup de gens prêtent de plus en plus attention à leur mode de vie et se préoccupent de plus en plus de leur bien-être. Même en temps de crise, les produits Forever apportent leur contribution pour que les gens puissent se sentir bien. Nous te souhaitons la chose la plus importante de toutes: une bonne santé pour toi et ta famille.  Face au Covid - votre avis est important Avec tous les produits Forever, démarrez sainement votre cure et profitez pleinement de cette belle saison !
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Un cadeau inattendu pour la Wonder Woman favorite : Notre Maman

cadeau inattendu pour maman 2

1- Cadeau inattendu : Une journée beauté pour vous et pour votre maman

Passez du temps ensemble en profitant d’une journée détente à la maison – profitez-en! Pour le bien-être et la vitalité, nous conseillons un coup de fraîcheur, surtout au printemps: offrez à vos peaux une hydratation supplémentaire. Le cadeau inattendu pour votre maman pour la fête des mères : ALOE BIO-CELLULOSE MASK . Il combine les dernières découvertes scientifiques avec des ingrédients naturels tels que le gel d’Aloe Vera, l’extrait de thé vert, le marron d’Inde et les algues. C’est comme des vacances pour la peau! Notre FOREVER ALPHA-E-FACTOR est le partenaire idéal. Le fluide léger et très efficace aux ingrédients naturels assure une apparence radieuse de fraîcheur et de jeunesse, une plus grande élasticité de la peau et une meilleure régénération.

 

2- Idées de cadeaux inattendus pour la meilleure maman au monde

FOREVER ALPHA-E-FACTOR est l’un de des produits préférés de l’experte en beauté de Forever Pia Kaufmann: “Appliqué avant la crème de nuit, la peau se régénère parfaitement pendant le sommeil. En effet, outre l’Aloe Vera, il contient la précieuse vitamine E, qui est la vitamine de régénération par excellence. Quelques gouttes suffisent pour obtenir un effet merveilleux !”. Petit astuce: vous pouvez également masser une goutte dans la cuticule et le lit de l’ongle. Ou vous pouvez ajouter quelques gouttes à l’eau du bain. La peau est ensuite douce au toucher. Un véritable sérum de puissance pour les soins exigeants.

cadeau inattendu pour maman 1
cadeau inattendu pour maman 1 Coeur

Une autre superbe idée de cadeau: FOREVER HYDRATING SERUM il offre une hydratation concentrée grâce à ses quatre types d’acide hyaluronique, reconstitue les réserves naturelles de la peau et lui assure élasticité et souplesse. Cela permet de contrer facilement les petites rides de ta maman. Dans le même temps, le sérum forme un film protecteur sur la peau, qui non seulement prévient la perte d’hydratation, mais protège également contre les agressions extérieures.

 

FOREVER HYDRATING SERUM contient 37% de gel d’Aloe Vera pur. Il pénètre rapidement sans laisser de résidus et procure une sensation de légèreté merveilleuse. Ta maman mérite le meilleur !

Pour la fête de nos super-héroïnes, préférez les produits naturels de Forever et offrez un cadeau inattendu pour votre maman.

Vive les mamans!

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Cure de printemps

Cure de printemps : c'est le moment !

Le voici enfin venu ! Le Printemps est la saison du renouveau. C’est le temps du renouveau, de la renaissance. La nature éclate de couleur et de vie. C’est le temps de l’embellissement et de l’extériorisation. Ce renouveau est comme une page blanche… La première ligne de cette page blanche sera pour vous ! En effet, si vous ne prenez pas soin de vous, qui le fera à votre place ? Alors persuadez-vous que vous méritez le meilleur pour vous-même

Cure de printemps

Pour une cure de printemps, vous allez soigner votre corps avec une alimentation saine et équilibrée, et en reprenant le sport, si vous l’aviez abandonné depuis longtemps ou juste pendant l’hiver…

Comme votre moral est au beau fixe, vous décidez d’arrêter de fumer. Et dans cette nouvelle perspective, vous vous attardez sur cette foule de petits détails qui font la vie belle quand on sait les remarquer : la beauté de votre jardin, le rire de votre petit dernier, les yeux amoureux de votre compagnon…

Table des matières

I- L’ importance d’une alimentation équilibrée & variée

1- Une assiette résolument équilibrée

Pour votre cure de printemps, vous avez décidé de retrouver la ligne, découvrez notre magazine dédié à la gestion de poids.(Programmes FIT) ℹ️

Vous savez que la meilleure solution, c’est d’adopter une alimentation variée, saine et équilibrée. Certes, il faudra surveiller les portions, ne pas se resservir, trouver une balance équitable entre les repas du midi et ceux du soir, et éviter les grignotages anti-santé. Mais vous en êtes capable !

Ainsi, vous allez voir vos kilos fondre doucement avec les premiers rayons de soleil, doucement mais sûrement. 

Pour tonifier votre corps, remettez le sport dans votre emploi du temps. Avec les copines, allez bouger en musique dans une salle de sport et le week-end, profitez de votre famille en leur proposant de longues balades dans la nature.

2-  Votre chouchou, c’est vous !

N’attendez pas d’avoir atteint vos objectifs minceur pour prendre soin de votre corps. 

Massages, gommages, hydratation, sortez le grand jeu, car plus vous allez vous concentrer sur vos courbes, plus votre régime alimentaire gardera de l’importance et mieux vous vous y tiendrez.

Après le sport, prenez le temps d’une douche tonique, séchez bien votre peau avec une serviette douce et adoptez une crème remodelante. Elle vous permettra de bien vous hydrater et ses actifs vous aideront à faire disparaître l’effet peau d’orange.

3-  Un début de saison en grande forme !

Après la grisaille de l’hiver, on ne jure que par le renouveau qui accompagne la nouvelle saison.
Ne vous privez pas d’une cure de printemps…

Nous allons voir dans quelle mesure les compléments alimentaires et produits Forever s’avèrent être de véritables alliés.

👉 Découvrez Pourquoi l’ Aloe Vera de FOREVER est le plus adapté – Comment choisir son Aloe Vera ℹ️

II- Étape 1 : Retrouver Tonus et Vitalité

Ce n’est plus un secret, les produits Forever peuvent vous aider à donner un coup de pouce à différents niveaux.

En effet, la consommation quotidienne de Pulpe d’Aloe Vera amène TONUS et VITALITÉ.
Elle stimule également les défenses naturelles de votre organisme.

A vous de choisir celle qui sera la plus adaptée à VOTRE organisme :

La consommation de ces produits est de 30 à 90 ml par jour.

Nous vous conseillons d’utiliser la Pulpe au plus tôt ! Ainsi, une habitude se mettra en place et vous vous sentirez mieux jour après jour. Adopter ce nouveau rythme sera votre premier pas vers le renouveau du printemps. Les produits Forever peuvent vous donner un coup de pouce.

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III- Étape 2 : Perdre du Poids

Stop aux régimes…Accordez vous la douceur et la simplicité d’une Détox !

Le programme Détox & Minceur CLEAN 9 doit aussi avoir sa place en cette période de renouveau
Adapté à tous les organismes, il associe la prise de Pulpe d’Aloès une alimentation équilibrée hypocalorique à 4 produits novateurs en termes de silhouette :

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1- Forever Garcinia Plus

Forever Garcinia Plus contient du Garcinia Cambogia, une plante possédant de nombreux principes actifs notamment celui permettant de modérer et réguler votre appétit pour vous permettre de contrôler votre poids. En savoir plus 🔗

2- Forever Therm

Forever Therm contient des extraits de 3 plantes associés à des vitamines pour augmenter la thermogenèse pour brûler efficacement les graisses. En savoir plus 🔗

3- Forever Fiber

Forever Fiber est un complément alimentaire à base de fibres apportant 5 gr de fibres solubles pour stimuler votre système digestif. En savoir plus 🔗

4- Forever Lite Ultra

Forever Lite Ultra (saveur vanille ou chocolat) est une boisson qui va vous offrir l’apport nécessaire en protéines pendant une période d’allègement alimentaire. L’apport de protéines de très bonne qualité (la protéine de soja est la seule protéine végétale complète) génère une très bonne satiété et d’éviter le grignotage aux repas suivants.

2 goûts au choix : 

Ultra lite Chocolat ou Vanille. En savoir plus 🔗

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IV- Étape 3 : Faciliter la Digestion

Qui dit changement de saison, dit changement d’habitudes alimentaires, nous vous conseillons de favoriser cette transition saisonnière au niveau de votre flore intestinale et digestive. D’autres compléments alimentaires pourront vous accompagner en cette période de renouveau :

1. Fields of Greens

Fields of Greens contient de jeunes pousses de céréales, des fibres, des vitamines et des minéraux qui apportent tous leurs bienfaits à l’organisme. En savoir plus 🔗

2. Forever Ail & Thym

Forever Ail & Thym est un produit que l’on devrait toujours avoir à la maison. Il permet de faciliter et de stimuler la digestion qui peut se ralentir après la période hivernale… Je vous conseille de l’utiliser à raison d’1 capsule par jour avant chaque repas pendant une semaine. Il peut également être consommé avant ou après un repas copieux à raison de 3 capsules en une prise. En savoir plus 🔗

3. Infusion Fleur d’Aloès

Les infusions Fleur d’Aloès peuvent s’avérer un véritable allié pour une cure de printemps ! Diluées selon le goût de chacun, d’un sachet par tasse à un sachet par litre d’eau, cette infusion favorise le drainage et l’élimination. Chaude ou froide, elle sera consommée toute la journée. En savoir plus 🔗

V- Découvrez le Témoignage d’Emma !

« J’ai découvert FOREVER à un moment de ma vie où j’avais quelques soucis de santé. Une amie m’a conseillé de boire de la Pulpe d’Aloès Stabilisée tous les jours. Au bout de 10 jours, j’en sentais déjà les bienfaits. Surprise, je me sentais mieux et moins fatiguée, ma peau était plus belle et mes cheveux pleins de vitalité.

 

Rapidement, je ne peux plus me passer des produits et j’en varie l’utilisation selon les saisons et mes besoins.
J’utilise principalement l’Aloe Berry Nectar 👀, l’Arctic-Sea 👀 et la Crème Aloe Propolis 👀

L’Aloe Vera permet de régénérer et d’hydrater ma peau au quotidien.

 

Mon entourage, curieux de connaître l’origine de ce mieux-être, me demandait ce que j’avais changé dans ma vie, je leur parlais alors de cette plante exceptionnelle.

Aujourd’hui toute ma famille consomme ces merveilleux produits, les petits comme les grands. Grâce à ce complexe de nutriments, nos défenses naturelles sont renforcées et moins sensibles aux changements de température. Un confort de vie inespéré ! »

Avec tous les produits Forever, démarrez sainement votre cure de Printemps et la nouvelle saison !

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Le Maskné sévit

1. Toujours porter un masque de protection propre

Assurez-vous de porter un masque propre ou fraîchement lavé. L’idéal reste un masque en coton qui se révèle être meilleur pour la peau. A simplement le laver en machine à 60 degrés après utilisation. Cependant, évitez de mettre des produits assouplissants qui pourraient (re)provoquer des réactions cutanées. Privilégiez une lessive douce comme le MPD qui contient de l’aloe vera pour ses propriétés adoucissantes.

2. Protégez votre peau avec une crème solaire.

Bien qu’un masque couvre une bonne partie de votre visage, il ne bloque pas les rayons UV. Il est donc important d’appliquer chaque jour une crème dotée d’un indice de protection SPF sur votre visage, même si vous portez un masque. Choisissez le facteur solaire qui convient le mieux à votre peau. En été, vous pouvez utiliser une crème solaire à indice plus élevé et en hiver,  la Day lotion est juste parfaite en toute saison car c’est une Crème de jour SPF 20 ℹ️ qui hydrate intensément la peau tout protégeant votre peau du photovieillissement .

3. On évite le maquillage sous le masque

De préférence, ne vous maquillez pas avant de porter un masque. Si vous souhaitez quand même vous maquiller légèrement, privilégiez un maquillage à base de minéraux. Ce type de maquillage minéral veille à moins obstruer les pores de votre peau et à la laisser encore « respirer »

4. Nettoyage de peau en profondeur

C’est primordial pour avoir une peau éclatante est de ne pas oublier la phase de nettoyage. Sous le masque, toutes les bactéries de la peau se font une joie de se développer à vitesse grand V. Il est donc important de veiller à la garder bien propre. À ce stade, nous distinguons les peaux sèches/ sensibles et les peaux sujettes au maksné.

              a- Peau à imperfections et peau sensible

  • Commencez par nettoyer votre peau avec le Gel nettoyant Sonya ℹ️ à base d’huile de Baobab. Une huile pourra mieux accrocher saleté, sébum, sueur, écran solaire et maquillage waterproof de sorte que la première couche d’impuretés puisse être éliminée. Nettoyez ensuite votre peau avec un nettoyant doux pour réparer et renforcer le fonctionnement de la barrière cutanée.
  • Faites ensuite le Scrub un gommage aux grains de cire de jojoba une à deux fois par semaine après le nettoyage. ⚠️ : un gommage trop fréquent peut également endommager votre peau.
  • Afin de rééquilibrer l’hydratation de la peau et ainsi la régénérer, appliquer une à deux fois par semaine le Mask Gel ℹ️ avant le coucher et rincer au réveil, pour une peau éclatante et sublimée.
  • Dernier point plus que primordiale, c’est la base : hydratez votre peau. Le Gel Hydratant  ℹ️ aux extraits de végétaux va hydrater et unifier  le teint, gommer les petites imperfections et vous apporter éclat et fraicheur pour la journée.

             b- Peau sèche et sensible

  • Le nettoyage est tout aussi important pour les peaux qui ont tendance à tirailler, sont sèches ou irritées. Nous vous conseillons de nettoyer votre peau deux fois par jour avec la Lotion tonifiante ℹ️, douce et apaisante.
  • Qui dit peau sèche, dit cellules mortes. Pour les faires disparaitre le Soin Exfoliant ℹ️ sera votre idéal pour un grain de peau affiné et un teint unifié.
  • La bonne hydratation quotidienne avec le Sérum Hydratant ℹ️ et son association des 4 acides hyaluroniques, qui vont repulper et hydrater parfaitement les différentes couches de la peau matin et soir.
  • Chouchoutez plus souvent votre peau avec le Masque Aloe Bio cellulose ℹ️ 1 à 2 fois par semaine pour une douce et apaisée.
  • Si votre peau est un peu rugueuse, gercée ou sensible à certains endroits, vous pouvez appliquer l’Aloe Vera Gelly ℹ️ sur ces zones. Ce gel rafraîchissant apaisera immédiatement les zones sèches et sensibles et apportera une agréable sensation de fraîcheur.

Conclusion… Peu importe votre type de peau, l’hydratation reste la base, il suffit d’adopter et d’adapter les bons produits chaque jour maintenant que nous devons porter régulièrement un masque et que les impuretés se forment plus rapidement. Et n’oubliez pas de boire suffisamment d’eau et de manger sainement pour faire le plein de vitamines et minéraux.

Prenez bien soin de vous et de votre peau !

 

💡 Article conseillé : Comment « Bien choisir sont gel d’aloe vera : plus de 200 principes actifs ! »

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Découvrez comment finir l’hiver au top !

1- La solution idéale pour renforcer son système immunitaire

Un légume, très en vogue mais encore méconnu va vous y aider.
L’aloe vera demeure dans le top 3 des plantes qui vous aident à conserver le capital protecteur de votre système immunitaire et à renforcer vos défenses naturelles

En l’occurrence, l’aloe vera est un meltingpot de micro-éléments qui induisent la multiplication des lymphocytes ou globules blancs, les protecteurs de votre organisme.
Le rôle premier de ces « petits soldats invisibles » est la protection de votre système immunitaire contre les agressions infectieuses.
Ainsi, en buvant la pulpe d’aloe vera * par exemple, vous augmentez la capacité de votre organisme à lutter contre d’éventuelles invasions microbiennes.

💡 * Article conseillé : Comment « Bien choisir son gel d’aloe vera : plus de 200 principes actifs ! »

2- Le duo idéal

En consommant quotidiennement la pulpe d’Aloe Vera, nous avons découvert l’importance de se complémenter en prébiotiques ℹ️ et aussi en probiotiques ℹ️.
Les probiotiques sont tous les micro-organismes vivants, bactéries ou levures qui vont soutenir les bactéries naturelles présentes dans votre organisme.
Ces prébiotiques et probiotiques combinés aux nombreux principes actifs contenus dans la pulpe de l’aloe vera constituent un véritable stack « Boost » pour renforcer votre système immunitaire.

💡 Conseil de Coévolution : Prenez ces deux compléments à jeun, le matin.

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La quasi-totalité de votre système immunitaire se situe au niveau de la flore intestinale !
Cette flore est constituée de toutes les bonnes bactéries qui trouveront leurs nourritures dans le mucilage de l’aloe Vera. Tel est aussi le cas des prébiotiques et probiotique.
💡 Ainsi une consommation régulière de la pulpe d’aloe vera optimise vos défenses naturelles et renforce votre système immunitaire.

3- Saison froide : Renforcez votre immunité

Tout le monde sait qu’il convient de renforcer son système immunitaire quel que soit la saison, cela est d’autant plus vrai en hiver.
L’hiver est la saison où l’organisme est le plus vulnérable, caractérisé par le développement des maladies et désagréments tels que le rhume, la grippe, les gastro-entérites, etc.

Ainsi, Il est recommandé d’ anticiper ces épidémies hivernales en boostant son système immunitaire avec la combinaison de l’aloe vera et des probiotiques.
Cependant, il est vivement conseillé de jumeler la consommation d’ Aloe avec de habitudes alimentaires saines et des activités sportives régulières.

4- Comment agir au quotidien ?

Certes, l’aloe vera vous aidera mais cela n’est pas magique. Pour une action efficiente, vos comportements alimentaires qui jouent un rôle prépondérant sur votre poids et par conséquence sur votre santé.
Ainsi, pour maintenir votre système immunitaire à un niveau optimal, vous devez accorder une attention toute particulière aux domaines suivants :

✔️ Une nutrition saine & équilibrée.

Ce que vous mangez impactera votre capital défense contre les agressions extérieures et attaques microbiennes.
C’est simple et basique, trouver votre équilibre alimentaire revient à consommer en quantité raisonnée, les différents types d’aliments. Vous apporterez ainsi le nombre optimal de nutriments dont il a besoin.
Cela constitue le 1er rempart protecteur dont dispose votre système immunitaire…

✔️ Gérer et surveiller son poids.

Connaissez-vous votre poids idéal ?
En effet, un manque, une carence ou un surplus en masse ne sera jamais un bon point pour votre organisme.
Cela est le signe d’une alimentation déséquilibrée ou un mauvais état sanitaire.
Contrôlez donc votre poids et restez dans la courbe normale ou très proche de la norme. Cela vous garantit un système immunitaire entretenu, sain et prêt à l’assaut.

✔️ Sport, au moins un minimum !

Avoir une activité sportive, qu’elle soit intense ou non permet à votre organisme de se sentir en pleine forme.
Cette stimulation générale de votre corps profite beaucoup à votre système immunitaire en le débarrassant des impuretés.
De plus, en faisant du sport au moins une heure dans la semaine, vos nerfs et vos muscles sont stimulés !
Cette stimulation générale de votre corps profite beaucoup à votre système immunitaire en le débarrassant des impuretés.
Rester sédentaire, sans faire d’efforts physiques ne favorise pas la stimulation de vos défenses naturelles.

✔️ Les compléments alimentaires : Pour ou contre ?

C’est un sujet qui à son lot de pro et anti !
Pourtant, il arrive de plus en plus des situations alimentaires qui présentent de grosses carences. Qui aujourd’hui, arrive à avoir une alimentation saine et équilibrée. Nos légumes, viandes et tous nutriments d’aujourd’hui sont-ils aussi riches qu’à l’époque de nos grands parents ?
Parfois cela nécessite une supplémentation plus ponctuelle. Il peut s’agir par exemple d’un état de fatigue ou d’un contact avec un sujet malade.
Ces situations vous rendent plus vulnérables aux agressions extérieures.

5- Conseil d’ une Consomm’actrice :

      ♻️ Le ginseng + gelée royale :

En cas de fatigue, il est recommandé de faire recours aux compléments alimentaires tels que le ginseng et la gelée royale en vue d’une stimulation ponctuelle.

      ♻️ La vitamine C + propolis :

Lorsqu’il s’agit du contact avec un malade, la vitamine C ou la propolis sont le plus souvent conseillées. En l’occurrence, je retrouve & consomme :
                    🌱 le Ginseng dans le complément : Multi Maca ℹ️ ,
                    🌱 la Gelée royale  dans le complément : Royal Jelly ℹ️
                    🌱 la vitamine C dans le complément :  Absorbent-C ℹ️
                    🌱 et la propolis dans le complément : Bee Propolis ℹ️
                                                                                                             Julie.B d’ Avignon

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💡 Article conseillé : Comment « Bien choisir son gel d’aloe vera : plus de 200 principes actifs ! »

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Au top en 2021

1. Ce qu’il faut savoir sur le sport et la nutrition avant de commencer à prendre vos bonnes résolutions ?

Faire de l’exercice est excellent pour tout le monde. Cependant, si vous avez des blessures ou des problèmes de santé, il est recommandé de consulter votre médecin avant de vous lancer dans un nouveau programme de remise en forme. Le plus important est d’adapter votre nutrition et vos exercices aux objectifs souhaités. Si votre alimentation et votre activité sportive ne correspondent pas à ce que vous souhaitez atteindre, vous n’aurez pas les résultats escomptés.

2. Mise à part une alimentation équilibrée, que pouvez-vous faire pour préparer votre corps à la reprise du sport ?

Bougez, sans trop forcer ! Les blessures causées par trop d’exercices physiques sont des raisons récurrentes pour ne plus faire de sport régulièrement. Du coup, assurez-vous de varier et d’alterner les exercices de manière à faire travailler toutes les parties de votre corps. De cette façon, vous éviterez que certains muscles ne soient trop sollicités par rapport à d’autres.

3. En quoi la nutrition et la santé physique contribuent-elles à votre bien-être mental et général ?

Manger sainement et bouger suffisamment réduisent les risques de développer des problèmes de santé graves tels que l’hypertension artérielle, le diabète, les maladies cardiovasculaires et certains cancers et ce, pour n’en nommer que quelques-uns. Une alimentation variée et équilibrée, associée à une activité physique régulière, procure également des bienfaits émotionnels : cela améliore votre humeur et vous aide à vous sentir mieux dans votre peau.

“Alors… “Manger… mais Bouger”

4. Comment éviter de retomber dans les mauvaises habitudes et rester sur la bonne voie ?

Dans tous les cas, n’éliminez pas la nourriture dite ‘malsaine’ que vous aimez tant mais essayez de la manger avec modération en prenant le temps de savourer ! Veillez aussi à consommer suffisamment de nutriments. Vous avez fait des entorses à votre régime alimentaire ? Ca arrive. C’est humain ! Essayez d’apprendre de vos expériences et utilisez-les comme une nouvelle source de motivation. Afin que ce soit plus agréable et plus facile, il peut être bon d’ajuster et de varier suffisamment votre routine. Par exemple, réquisitionnez votre partenaire, un ami ou un membre de votre famille comme acolyte et fixez-vous ensemble des objectifs réalisables. Et oui « Seul on  va vite, mais ensemble on va plus loin » .Partagez vos objectifs avec les gens de votre entourage afin qu’ils puissent vous soutenir et vous motiver ! C’est aussi l’engagement !

5. Que devez-vous prendre en compte pour que votre alimentation soit alignée sur vos objectifs de remise en forme ?

Il est plus qu’important de rester bien hydraté et de remplacer les électrolytes. En d’autres termes : assurez-vous que votre réservoir hydrique ne s’épuise pas ! Ce qui signifie boire beaucoup d’eau ! Pour assimiler suffisamment de vitamines, minéraux, protéines, glucides et les bonnes graisses présentes dans votre alimentation. Demandez conseil à votre médecin, nutritionniste ou coach (personnel) si vous ne savez pas comment adapter au mieux votre alimentation à vos objectifs de remise en forme. Chaque personne est différente donc solliciter l’avis d’un spécialiste peut vous aider à faire les choix qui fonctionneront pour vous.

«Une alimentation variée et équilibrée, associée à une activité physique régulière, présente des bienfaits émotionnels.»

6. Pourquoi les carences nutritionnelles apparaissent-elles si facilement ?

.Garder de bonnes habitudes au quotidien n’est pas toujours simple. Nos journées sont chargées, nous travaillons dur, sautons des repas et en plus, nous faisons des exercices physiques parfois trop intenses ! Notre alimentation n’est souvent pas assez variée car nous négligeons la qualité de nos repas en nous contentant des trois mêmes options ‘saines’. Par conséquent, nous assimilons trop peu ou pas de bons nutriments, ce qui stresse notre organisme. Les compléments alimentaires peuvent donc être parfaits pour combler nos carences nutritionnelles au quotidien. Mais, une bonne alimentation et suffisamment d’heures de sommeil doivent toujours être la base d’un style de vie sain.!

Mes 3 essentiels à 32 ans, en tant que consomm’actrice

Je commence ma journée par boire de la pulpe d’aloe vera (Aloe Berry Nectar), généralement la pulpe des femmes. L’aloe vera va permettre de booster mon système immunitaire, et la canneberge qui est connu pour ses propriétés anti- inflammatoires du système urinaire, pour lutter contre les petits désagréments des femmes. Chaque jour de l’année je prend également des probiotiques les Pro-B qui équilibrent ma flore intestinale. Avec ceci j’y ajoute des Omega-3 l’Artic Sea, des bonnes graisses, c’est un indispensable au bon fonctionnement de l’organisme grâce aux effets bénéfiques sur le cerveau (stress), le cœur (cholestérol-TG) et l’hydratation de la peau en interne. Voilà vous savez tout… après j’utilise d’autres compléments que j’adapte en fonction des saisons et de mes besoins.

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Stop aux bonnes résolutions

Stop aux bonnes résolutions

Les bonnes résolutions sont une coutume qui consiste, à l’occasion du passage à la nouvelle année le 1er janvier, à prendre une ou plusieurs “résolutions” envers soi-même pour améliorer son comportement, une habitude ou son mode de vie durant l’année à venir.  
Plus globalement, dans la vie de tous les jours, elles font généralement suite à un évènement déclencheur ou un besoin présent qui est dur à atteindre. Mais sincèrement qui réussit à les tenir ? Soyons francs…

Art 5 - C'est la rentrée ! (2)

Le taux de réussite totale des bonnes résolutions de l’année passée sont sans grande surprise, il n’a pas dépassé les 6 % en 2021. Pourquoi ne parvient-on pas à les tenir… Moral en berne ? Manque de foi en l’avenir ? 

Table des matières

1- La différence entre « Résolutions et Engagement »

Le problème des célèbres résolutions, c’est qu’elles se résument quasiment toujours à des idées verbalement floues comme les très connues : « J’aimerais perdre du poids », « j’aimerais avoir davantage de temps libre », « j’aimerais me mettre à mon compte »,

Waouh ! Ce n’est pas étonnant que les « listes de résolutions » ne fonctionnent pas pour la majorité d’entre vous et que plusieurs se disent : « À quoi bon en avoir, ça ne fonctionne jamais… et vous avez raison !

💡Attention : Etablir sa checklist de résolutions est toujours mieux que de ne pas en avoir, mais le problème des résolutions est qu’elles manquent de panache, d’envie réelle et de PUNCH ! En effet, cela va vous servir de base pour tenir vos réels engagements.

En effet, la grande différence entre résolution et engagement, c’est que l’engagement a beaucoup plus de puissance, de détermination, de force et de vigueur si vous le prenez réellement.

2- Ce n'est pas du tout la même chose

Tout d’abord, un engagement est une promesse écrite qu’on fait à soi-même et aux autres. Pourquoi ?

Dans ce cas-là, Il n’y a pas d’échappatoire possible, vous ne pouvez pas vous dérober, pas de retour à la case départ de possible. Toutes vos attaches sont rompues !

Quand vous vous engagez à faire quelque chose, vous le faites ” Point Barre = un point c’est tout ! “

Peu importe, aucune place aux excuses, ni aux circonstances extérieures.

« Les perdants disent qu’ils essaieront et ils perdent.
Les gagnants s’engagent à faire les choses et les font »

En effet, les gens qui s’engagent vraiment vont jusqu’au bout des choses. Il n’y a pas de demi-mesures, pas d’excuses possibles.

Exemple de la force d’une résolution, c’est comme une demande en mariage : « J’aimerais t’épouser. »

💦 Plouff, dans l’eau, cela n’engage à absolument rien.

Les couples en concubinage, peuvent mettre fin à la relation en tout temps et ceci sans conséquence.

💡 Logique :  Combien de personnes sont fiancés depuis des mois ou années, mais ils n’ont pris aucun engagement sur une date de mariage prévue.

Voici la vérité, des fiançailles sans une date de mariage : ça ne vaut rien. C’est comme dire : « J’aimerais perdre du poids ».

3- Les risques de l'engagement

Le mariage est un engagement avec le morceau de papier signé et les obligations qui viennent avec. Une fois marié, vous ne pouvez pas revenir en arrière. Vous allez tout faire pour que ça fonctionne malgré les temps plus difficiles.

En fait, vous pouvez toujours mettre fin à votre engagement, mais non sans en subir de sérieux désagréments et conséquences.
Évidemment, un engagement demande de la discipline. Mais la discipline vient facilement à la personne qui sait POURQUOI elle s’est engagée.

C’est en fait une des principales différences entre une résolution et un engagement. Une résolution est une intention verbale floue qui manque de motivation. Le risque d’échec est donc énorme. En revanche, un engagement est soutenu par des « POURQUOI » très forts.

4- Un exemple concret d'engagement !

Prenons l’exemple d’un homme célibataire qui pèse 110 Kilos et qui voudrait maigrir.

Résolution : “En 2022, j’aimerais perdre du poids”

Avouez que ça manque de puissance et qu’il y peu de chances que ça se réalise.

Engagement : “D’ici le 1er avril 2022, je m’engage à descendre mon poids à 90 livres ou moins et le maintenir par la suite en coupant la mal-bouffe “fast-food”, en ne buvant plus d’alcool à la maison, en mangeant sain et en faisant de l’exercice au moins trois fois par semaine.”

Les raisons pourquoi je veux absolument atteindre et maintenir mon objectif sont :
✔️ 1. Avoir une plus belle apparence physique : ne plus voir mon double menton et ma bedaine lorsque je me regarde sur les photos ou dans le miroir.
✔️ 2. Pouvoir remettre mes vêtements préférés qui ne me vont plus à cause de mon surplus de poids et éviter les coûts de me refaire une garde-robe.
✔️ 3. Ne plus être essoufflé et embarrassé lorsque je monte les marches pour me rendre au travail.
✔️ 4. Être plus attrayant physiquement afin d’attirer la personne idéale (et sexy) dans ma vie.
✔️ 5. Ressentir un sentiment de satisfaction personnelle d’avoir atteint mon objectif.
✔️ 6. Avoir une plus grande confiance en moi.
✔️ 7. Avoir plus d’énergie sexuelle et une meilleure concentration au travail.
✔️ 8. Avoir besoin de moins de sommeil et donc disposer de plus de temps libre.
✔️ 9. Donner un bon exemple à mes enfants.
✔️ 10. Augmenter mon espérance de vie de 10 ans.

Arrêtons avec : ⛔ Quelles sont tes bonnes résolutions pour la nouvelle année ?

Et privilégiez la formule: 🍀 C’est quoi ton principal engagement pour cette nouvelle année ?

Conclusion

Comme vous le constatez, un engagement est beaucoup plus puissant et a beaucoup plus de chance de se réaliser qu’une simple résolution.

“À mort les résolutions, vive les engagements.”

Un dernier conseil pour vous aider à atteindre vos engagements sera d’ afficher vos engagements et vos « POURQUOI » et d’en faire la lecture chaque matin à votre réveil et à chaque soir avant de vous coucher .

Programmez-vous ! Programmez votre cerveau !

Et j’y pense, une fois que vous aurez mis par écrit vos engagements et que vous aurez pris l’habitude de les lire 2 fois par jour, la seule chose qu’il vous restera à faire sera de PASSER À L’ACTION!

* Si votre objectif est de perdre du poids pour cette nouvelle année,

nous vous conseillons 👉 le programme FIT C9 Détox de Forever, cliquez ici pour les détails.

Nous vous souhaitons une très bonne nouvelle année !

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A quelques jours de la nouvelle année !

A quelques jours de la nouvelle année

Une année quelque peu particulière nous tire sa révérence !

Nous espérons tous  que 2022 balaye d’un revers la sombre situation inédite que nous vivons depuis 2 ans. Cependant, il nous faut relever la tête et faire front, pour cela nous devons entretenir notre capital santé et motivation.

Art 5 - C'est la rentrée ! (2)

Pourtant, nous demeurons en état de stress à l’approche des fêtes,

Pourquoi et que faire ?

Découvrez  une astuce pour métamorphoser cette nouvelle année qui nous tend la main. Que 2022 soit emplie d’audace, pourquoi, l’audace à du génie et de la magie,

Formons ensemble avec Coévolution une communauté de magiciens !

Table des matières

1- Pourquoi stressons nous à l'approche des ces moments festifs ?

Pour le stress qu’occasionne les dépenses, les trajets dans les bouchons, l’attente et la foule dans les magasins & surtout … ! Ce fameux malaise qui s’installe quand vous recevez un cadeau d’une personne que vous avez oublié dans votre listing des cadeaux à faire !

2- De quoi se souvient-on après les fêtes ?

Effectivement, cela est entré dans les mœurs d’ offrir un cadeau à chaque convive qui compte pour nous.

Nous avons la chance de souhaiter de bonnes fêtes durant la semaine du 24 Décembre et le 1er Janvier à de nombreuses personnes et la coutume s’étend même bien aprés jusqu’ à Fin Janvier et cela a son importance.

Les gens se souviennent très longtemps de ceux qui leur ont offert un cadeau (C’est étonnant : ils se souviennent du geste mais pas le cadeau en lui-même ou même sa valeur.)

🔥 Et attention : Nous nous souvenons tous trop longtemps de cette personne qui le soir de Noël ne nous a rien offert !

A quelques jours de la nouvelle année

3- Une astuce qui vaut de l'or

Alors il devient inévitable pour entretenir ses relations de marquer le coup même si le cadeau offert ne plaît pas. Vous ferez toujours la différence, avec celui qui n’offre rien.

 

Alors voilà ce que je vous conseille :

 

 “Ne jamais arriver les mains vides ou avoir un petit cadeau d’appoint disponible”

 

Vous allez me dire, mais cela va me coûter cher. Eh bien pour l’avoir expérimenté…Non, pas tant que cela !

Bien entendu, en plus du budget, il n’était pas question non plus d’y passer une journée entière pour aller chercher les cadeaux dans les magasins, nous n’avions pas le temps alors nous avons tout fait de chez nous !

A quelques jours de la nouvelle année

4- Des mots si magiques !

La démarche consiste à faire plaisir en marquant le coup avec ce petit geste signifiant : “J’ai pensé à vous ! “.

Nous avons fait l’expérience et nous la reproduisons chaque année sans que cela fasse mal à notre portefeuille en offrant des petits cadeaux entre 5 & 15 € par personne et nos relations interpersonnelles se sont considérablement améliorées.

5- Conclusion

Nous offrons généralement ces petits cadeaux au coiffeur, la boulangère, le boucher, la nounou, la connaissance de la salle de sport, le gérant du restaurant où nous aimons aller le Week-end, etc…)

 

Effectivement, depuis 8 ans, nous préférons offrir  un petit cadeau que rien du tout !

 

Et nous le ressentons pendant l’année ! Bien plus que le retour obtenu, ce sont les relations qui s’installent et qui se pérennisent.

 

Des petites attentions de chacune de ses personnes qui font une grande différence. Pour un cadeau de 5 à 15 € offert à Noël, le coiffeur qui nous offre une coupe de cheveux, le restaurateur qui nous offre 1 verre ou 2,  le boulanger qui nous rajoute une baguette ou qui offre la viennoiserie de 16h à Jayan & il y en a tellement d’autres !

 

“Ce n’est pas la valeur du cadeau qui compte, c’est le geste, n’oubliez pas cela !”

Stressez moins, agissez plus, profitez de vos Fêtes & Amusez Vous !

A quelques jours de la nouvelle année 3

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Calendrier de l’avent

Le Calendrier de l'Avent de BIENVEILLANCE

Un calendrier de l'Avent innovant

Cette tradition que la plupart des gens connaissent pour les chocolats, a pour but de faire patienter jusqu’à Noël. Le mois de Décembre est un mois où nous devons nous recentrer sur l’essentiel et demeurer bienveillant !

Bien plus bénéfique que le chocolat

Chaque année en Décembre, Jayan, Julien et moi avons notre calendrier de l’Avent… “de bienveillance” à l’approche de Noël. 
Bien plus que la tradition allemande et la dérive vers les chocolats que tout le monde connaît pour patienter jusqu’à Noël.

Voici 10 conseils faciles à appliquer vous aideront avec vos enfants à retrouver rapidement le bon rythme de sommeil, afin d’attaquer sereinement cette reprise !

Calendrier de l'Avent de BIENVEILLANCE

Chacune des ces bonnes actions, prises indépendamment semblent être un petit pas qui paraît insignifiant.

💡Jolie idée… ! Qui va le faire ❓ N’hésitez pas à le partager autour de vous…

Chez nous,  il est affiché sur le frigo et nous cochons les cases déjà réalisées,

🙏 Devenons bienveillant chaque jour de l’année, prenons de bonnes habitudes.💛

Et vous que souhaiteriez vous ajouter à votre calendrier de l’avent ? Partagez nous cela en commentaire.

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