2021

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Le Maskné sévit

1. Toujours porter un masque de protection propre

Assurez-vous de porter un masque propre ou fraîchement lavé. L’idéal reste un masque en coton qui se révèle être meilleur pour la peau. A simplement le laver en machine à 60 degrés après utilisation. Cependant, évitez de mettre des produits assouplissants qui pourraient (re)provoquer des réactions cutanées. Privilégiez une lessive douce comme le MPD qui contient de l’aloe vera pour ses propriétés adoucissantes.

2. Protégez votre peau avec une crème solaire.

Bien qu’un masque couvre une bonne partie de votre visage, il ne bloque pas les rayons UV. Il est donc important d’appliquer chaque jour une crème dotée d’un indice de protection SPF sur votre visage, même si vous portez un masque. Choisissez le facteur solaire qui convient le mieux à votre peau. En été, vous pouvez utiliser une crème solaire à indice plus élevé et en hiver,  la Day lotion est juste parfaite en toute saison car c’est une Crème de jour SPF 20 ℹ️ qui hydrate intensément la peau tout protégeant votre peau du photovieillissement .

3. On évite le maquillage sous le masque

De préférence, ne vous maquillez pas avant de porter un masque. Si vous souhaitez quand même vous maquiller légèrement, privilégiez un maquillage à base de minéraux. Ce type de maquillage minéral veille à moins obstruer les pores de votre peau et à la laisser encore « respirer »

4. Nettoyage de peau en profondeur

C’est primordial pour avoir une peau éclatante est de ne pas oublier la phase de nettoyage. Sous le masque, toutes les bactéries de la peau se font une joie de se développer à vitesse grand V. Il est donc important de veiller à la garder bien propre. À ce stade, nous distinguons les peaux sèches/ sensibles et les peaux sujettes au maksné.

              a- Peau à imperfections et peau sensible

  • Commencez par nettoyer votre peau avec le Gel nettoyant Sonya ℹ️ à base d’huile de Baobab. Une huile pourra mieux accrocher saleté, sébum, sueur, écran solaire et maquillage waterproof de sorte que la première couche d’impuretés puisse être éliminée. Nettoyez ensuite votre peau avec un nettoyant doux pour réparer et renforcer le fonctionnement de la barrière cutanée.
  • Faites ensuite le Scrub un gommage aux grains de cire de jojoba une à deux fois par semaine après le nettoyage. ⚠️ : un gommage trop fréquent peut également endommager votre peau.
  • Afin de rééquilibrer l’hydratation de la peau et ainsi la régénérer, appliquer une à deux fois par semaine le Mask Gel ℹ️ avant le coucher et rincer au réveil, pour une peau éclatante et sublimée.
  • Dernier point plus que primordiale, c’est la base : hydratez votre peau. Le Gel Hydratant  ℹ️ aux extraits de végétaux va hydrater et unifier  le teint, gommer les petites imperfections et vous apporter éclat et fraicheur pour la journée.

             b- Peau sèche et sensible

  • Le nettoyage est tout aussi important pour les peaux qui ont tendance à tirailler, sont sèches ou irritées. Nous vous conseillons de nettoyer votre peau deux fois par jour avec la Lotion tonifiante ℹ️, douce et apaisante.
  • Qui dit peau sèche, dit cellules mortes. Pour les faires disparaitre le Soin Exfoliant ℹ️ sera votre idéal pour un grain de peau affiné et un teint unifié.
  • La bonne hydratation quotidienne avec le Sérum Hydratant ℹ️ et son association des 4 acides hyaluroniques, qui vont repulper et hydrater parfaitement les différentes couches de la peau matin et soir.
  • Chouchoutez plus souvent votre peau avec le Masque Aloe Bio cellulose ℹ️ 1 à 2 fois par semaine pour une douce et apaisée.
  • Si votre peau est un peu rugueuse, gercée ou sensible à certains endroits, vous pouvez appliquer l’Aloe Vera Gelly ℹ️ sur ces zones. Ce gel rafraîchissant apaisera immédiatement les zones sèches et sensibles et apportera une agréable sensation de fraîcheur.

Conclusion… Peu importe votre type de peau, l’hydratation reste la base, il suffit d’adopter et d’adapter les bons produits chaque jour maintenant que nous devons porter régulièrement un masque et que les impuretés se forment plus rapidement. Et n’oubliez pas de boire suffisamment d’eau et de manger sainement pour faire le plein de vitamines et minéraux.

Prenez bien soin de vous et de votre peau !

 

💡 Article conseillé : Comment « Bien choisir sont gel d’aloe vera : plus de 200 principes actifs ! »

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Découvrez comment finir l’hiver au top !

1- La solution idéale pour renforcer son système immunitaire

Un légume, très en vogue mais encore méconnu va vous y aider.
L’aloe vera demeure dans le top 3 des plantes qui vous aident à conserver le capital protecteur de votre système immunitaire et à renforcer vos défenses naturelles

En l’occurrence, l’aloe vera est un meltingpot de micro-éléments qui induisent la multiplication des lymphocytes ou globules blancs, les protecteurs de votre organisme.
Le rôle premier de ces « petits soldats invisibles » est la protection de votre système immunitaire contre les agressions infectieuses.
Ainsi, en buvant la pulpe d’aloe vera * par exemple, vous augmentez la capacité de votre organisme à lutter contre d’éventuelles invasions microbiennes.

💡 * Article conseillé : Comment « Bien choisir son gel d’aloe vera : plus de 200 principes actifs ! »

2- Le duo idéal

En consommant quotidiennement la pulpe d’Aloe Vera, nous avons découvert l’importance de se complémenter en prébiotiques ℹ️ et aussi en probiotiques ℹ️.
Les probiotiques sont tous les micro-organismes vivants, bactéries ou levures qui vont soutenir les bactéries naturelles présentes dans votre organisme.
Ces prébiotiques et probiotiques combinés aux nombreux principes actifs contenus dans la pulpe de l’aloe vera constituent un véritable stack « Boost » pour renforcer votre système immunitaire.

💡 Conseil de Coévolution : Prenez ces deux compléments à jeun, le matin.

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La quasi-totalité de votre système immunitaire se situe au niveau de la flore intestinale !
Cette flore est constituée de toutes les bonnes bactéries qui trouveront leurs nourritures dans le mucilage de l’aloe Vera. Tel est aussi le cas des prébiotiques et probiotique.
💡 Ainsi une consommation régulière de la pulpe d’aloe vera optimise vos défenses naturelles et renforce votre système immunitaire.

3- Saison froide : Renforcez votre immunité

Tout le monde sait qu’il convient de renforcer son système immunitaire quel que soit la saison, cela est d’autant plus vrai en hiver.
L’hiver est la saison où l’organisme est le plus vulnérable, caractérisé par le développement des maladies et désagréments tels que le rhume, la grippe, les gastro-entérites, etc.

Ainsi, Il est recommandé d’ anticiper ces épidémies hivernales en boostant son système immunitaire avec la combinaison de l’aloe vera et des probiotiques.
Cependant, il est vivement conseillé de jumeler la consommation d’ Aloe avec de habitudes alimentaires saines et des activités sportives régulières.

4- Comment agir au quotidien ?

Certes, l’aloe vera vous aidera mais cela n’est pas magique. Pour une action efficiente, vos comportements alimentaires qui jouent un rôle prépondérant sur votre poids et par conséquence sur votre santé.
Ainsi, pour maintenir votre système immunitaire à un niveau optimal, vous devez accorder une attention toute particulière aux domaines suivants :

✔️ Une nutrition saine & équilibrée.

Ce que vous mangez impactera votre capital défense contre les agressions extérieures et attaques microbiennes.
C’est simple et basique, trouver votre équilibre alimentaire revient à consommer en quantité raisonnée, les différents types d’aliments. Vous apporterez ainsi le nombre optimal de nutriments dont il a besoin.
Cela constitue le 1er rempart protecteur dont dispose votre système immunitaire…

✔️ Gérer et surveiller son poids.

Connaissez-vous votre poids idéal ?
En effet, un manque, une carence ou un surplus en masse ne sera jamais un bon point pour votre organisme.
Cela est le signe d’une alimentation déséquilibrée ou un mauvais état sanitaire.
Contrôlez donc votre poids et restez dans la courbe normale ou très proche de la norme. Cela vous garantit un système immunitaire entretenu, sain et prêt à l’assaut.

✔️ Sport, au moins un minimum !

Avoir une activité sportive, qu’elle soit intense ou non permet à votre organisme de se sentir en pleine forme.
Cette stimulation générale de votre corps profite beaucoup à votre système immunitaire en le débarrassant des impuretés.
De plus, en faisant du sport au moins une heure dans la semaine, vos nerfs et vos muscles sont stimulés !
Cette stimulation générale de votre corps profite beaucoup à votre système immunitaire en le débarrassant des impuretés.
Rester sédentaire, sans faire d’efforts physiques ne favorise pas la stimulation de vos défenses naturelles.

✔️ Les compléments alimentaires : Pour ou contre ?

C’est un sujet qui à son lot de pro et anti !
Pourtant, il arrive de plus en plus des situations alimentaires qui présentent de grosses carences. Qui aujourd’hui, arrive à avoir une alimentation saine et équilibrée. Nos légumes, viandes et tous nutriments d’aujourd’hui sont-ils aussi riches qu’à l’époque de nos grands parents ?
Parfois cela nécessite une supplémentation plus ponctuelle. Il peut s’agir par exemple d’un état de fatigue ou d’un contact avec un sujet malade.
Ces situations vous rendent plus vulnérables aux agressions extérieures.

5- Conseil d’ une Consomm’actrice :

      ♻️ Le ginseng + gelée royale :

En cas de fatigue, il est recommandé de faire recours aux compléments alimentaires tels que le ginseng et la gelée royale en vue d’une stimulation ponctuelle.

      ♻️ La vitamine C + propolis :

Lorsqu’il s’agit du contact avec un malade, la vitamine C ou la propolis sont le plus souvent conseillées. En l’occurrence, je retrouve & consomme :
                    🌱 le Ginseng dans le complément : Multi Maca ℹ️ ,
                    🌱 la Gelée royale  dans le complément : Royal Jelly ℹ️
                    🌱 la vitamine C dans le complément :  Absorbent-C ℹ️
                    🌱 et la propolis dans le complément : Bee Propolis ℹ️
                                                                                                             Julie.B d’ Avignon

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💡 Article conseillé : Comment « Bien choisir son gel d’aloe vera : plus de 200 principes actifs ! »

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Au top en 2021

1. Ce qu’il faut savoir sur le sport et la nutrition avant de commencer à prendre vos bonnes résolutions ?

Faire de l’exercice est excellent pour tout le monde. Cependant, si vous avez des blessures ou des problèmes de santé, il est recommandé de consulter votre médecin avant de vous lancer dans un nouveau programme de remise en forme. Le plus important est d’adapter votre nutrition et vos exercices aux objectifs souhaités. Si votre alimentation et votre activité sportive ne correspondent pas à ce que vous souhaitez atteindre, vous n’aurez pas les résultats escomptés.

2. Mise à part une alimentation équilibrée, que pouvez-vous faire pour préparer votre corps à la reprise du sport ?

Bougez, sans trop forcer ! Les blessures causées par trop d’exercices physiques sont des raisons récurrentes pour ne plus faire de sport régulièrement. Du coup, assurez-vous de varier et d’alterner les exercices de manière à faire travailler toutes les parties de votre corps. De cette façon, vous éviterez que certains muscles ne soient trop sollicités par rapport à d’autres.

3. En quoi la nutrition et la santé physique contribuent-elles à votre bien-être mental et général ?

Manger sainement et bouger suffisamment réduisent les risques de développer des problèmes de santé graves tels que l’hypertension artérielle, le diabète, les maladies cardiovasculaires et certains cancers et ce, pour n’en nommer que quelques-uns. Une alimentation variée et équilibrée, associée à une activité physique régulière, procure également des bienfaits émotionnels : cela améliore votre humeur et vous aide à vous sentir mieux dans votre peau.

“Alors… “Manger… mais Bouger”

4. Comment éviter de retomber dans les mauvaises habitudes et rester sur la bonne voie ?

Dans tous les cas, n’éliminez pas la nourriture dite ‘malsaine’ que vous aimez tant mais essayez de la manger avec modération en prenant le temps de savourer ! Veillez aussi à consommer suffisamment de nutriments. Vous avez fait des entorses à votre régime alimentaire ? Ca arrive. C’est humain ! Essayez d’apprendre de vos expériences et utilisez-les comme une nouvelle source de motivation. Afin que ce soit plus agréable et plus facile, il peut être bon d’ajuster et de varier suffisamment votre routine. Par exemple, réquisitionnez votre partenaire, un ami ou un membre de votre famille comme acolyte et fixez-vous ensemble des objectifs réalisables. Et oui « Seul on  va vite, mais ensemble on va plus loin » .Partagez vos objectifs avec les gens de votre entourage afin qu’ils puissent vous soutenir et vous motiver ! C’est aussi l’engagement !

5. Que devez-vous prendre en compte pour que votre alimentation soit alignée sur vos objectifs de remise en forme ?

Il est plus qu’important de rester bien hydraté et de remplacer les électrolytes. En d’autres termes : assurez-vous que votre réservoir hydrique ne s’épuise pas ! Ce qui signifie boire beaucoup d’eau ! Pour assimiler suffisamment de vitamines, minéraux, protéines, glucides et les bonnes graisses présentes dans votre alimentation. Demandez conseil à votre médecin, nutritionniste ou coach (personnel) si vous ne savez pas comment adapter au mieux votre alimentation à vos objectifs de remise en forme. Chaque personne est différente donc solliciter l’avis d’un spécialiste peut vous aider à faire les choix qui fonctionneront pour vous.

«Une alimentation variée et équilibrée, associée à une activité physique régulière, présente des bienfaits émotionnels.»

6. Pourquoi les carences nutritionnelles apparaissent-elles si facilement ?

.Garder de bonnes habitudes au quotidien n’est pas toujours simple. Nos journées sont chargées, nous travaillons dur, sautons des repas et en plus, nous faisons des exercices physiques parfois trop intenses ! Notre alimentation n’est souvent pas assez variée car nous négligeons la qualité de nos repas en nous contentant des trois mêmes options ‘saines’. Par conséquent, nous assimilons trop peu ou pas de bons nutriments, ce qui stresse notre organisme. Les compléments alimentaires peuvent donc être parfaits pour combler nos carences nutritionnelles au quotidien. Mais, une bonne alimentation et suffisamment d’heures de sommeil doivent toujours être la base d’un style de vie sain.!

Mes 3 essentiels à 32 ans, en tant que consomm’actrice

Je commence ma journée par boire de la pulpe d’aloe vera (Aloe Berry Nectar), généralement la pulpe des femmes. L’aloe vera va permettre de booster mon système immunitaire, et la canneberge qui est connu pour ses propriétés anti- inflammatoires du système urinaire, pour lutter contre les petits désagréments des femmes. Chaque jour de l’année je prend également des probiotiques les Pro-B qui équilibrent ma flore intestinale. Avec ceci j’y ajoute des Omega-3 l’Artic Sea, des bonnes graisses, c’est un indispensable au bon fonctionnement de l’organisme grâce aux effets bénéfiques sur le cerveau (stress), le cœur (cholestérol-TG) et l’hydratation de la peau en interne. Voilà vous savez tout… après j’utilise d’autres compléments que j’adapte en fonction des saisons et de mes besoins.

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Stop aux bonnes résolutions

Stop aux bonnes résolutions

Les bonnes résolutions sont une coutume qui consiste, à l’occasion du passage à la nouvelle année le 1er janvier, à prendre une ou plusieurs “résolutions” envers soi-même pour améliorer son comportement, une habitude ou son mode de vie durant l’année à venir.  
Plus globalement, dans la vie de tous les jours, elles font généralement suite à un évènement déclencheur ou un besoin présent qui est dur à atteindre. Mais sincèrement qui réussit à les tenir ? Soyons francs…

Art 5 - C'est la rentrée ! (2)

Le taux de réussite totale des bonnes résolutions de l’année passée sont sans grande surprise, il n’a pas dépassé les 6 % en 2021. Pourquoi ne parvient-on pas à les tenir… Moral en berne ? Manque de foi en l’avenir ? 

Table des matières

1- La différence entre « Résolutions et Engagement »

Le problème des célèbres résolutions, c’est qu’elles se résument quasiment toujours à des idées verbalement floues comme les très connues : « J’aimerais perdre du poids », « j’aimerais avoir davantage de temps libre », « j’aimerais me mettre à mon compte »,

Waouh ! Ce n’est pas étonnant que les « listes de résolutions » ne fonctionnent pas pour la majorité d’entre vous et que plusieurs se disent : « À quoi bon en avoir, ça ne fonctionne jamais… et vous avez raison !

💡Attention : Etablir sa checklist de résolutions est toujours mieux que de ne pas en avoir, mais le problème des résolutions est qu’elles manquent de panache, d’envie réelle et de PUNCH ! En effet, cela va vous servir de base pour tenir vos réels engagements.

En effet, la grande différence entre résolution et engagement, c’est que l’engagement a beaucoup plus de puissance, de détermination, de force et de vigueur si vous le prenez réellement.

2- Ce n'est pas du tout la même chose

Tout d’abord, un engagement est une promesse écrite qu’on fait à soi-même et aux autres. Pourquoi ?

Dans ce cas-là, Il n’y a pas d’échappatoire possible, vous ne pouvez pas vous dérober, pas de retour à la case départ de possible. Toutes vos attaches sont rompues !

Quand vous vous engagez à faire quelque chose, vous le faites ” Point Barre = un point c’est tout ! “

Peu importe, aucune place aux excuses, ni aux circonstances extérieures.

« Les perdants disent qu’ils essaieront et ils perdent.
Les gagnants s’engagent à faire les choses et les font »

En effet, les gens qui s’engagent vraiment vont jusqu’au bout des choses. Il n’y a pas de demi-mesures, pas d’excuses possibles.

Exemple de la force d’une résolution, c’est comme une demande en mariage : « J’aimerais t’épouser. »

💦 Plouff, dans l’eau, cela n’engage à absolument rien.

Les couples en concubinage, peuvent mettre fin à la relation en tout temps et ceci sans conséquence.

💡 Logique :  Combien de personnes sont fiancés depuis des mois ou années, mais ils n’ont pris aucun engagement sur une date de mariage prévue.

Voici la vérité, des fiançailles sans une date de mariage : ça ne vaut rien. C’est comme dire : « J’aimerais perdre du poids ».

3- Les risques de l'engagement

Le mariage est un engagement avec le morceau de papier signé et les obligations qui viennent avec. Une fois marié, vous ne pouvez pas revenir en arrière. Vous allez tout faire pour que ça fonctionne malgré les temps plus difficiles.

En fait, vous pouvez toujours mettre fin à votre engagement, mais non sans en subir de sérieux désagréments et conséquences.
Évidemment, un engagement demande de la discipline. Mais la discipline vient facilement à la personne qui sait POURQUOI elle s’est engagée.

C’est en fait une des principales différences entre une résolution et un engagement. Une résolution est une intention verbale floue qui manque de motivation. Le risque d’échec est donc énorme. En revanche, un engagement est soutenu par des « POURQUOI » très forts.

4- Un exemple concret d'engagement !

Prenons l’exemple d’un homme célibataire qui pèse 110 Kilos et qui voudrait maigrir.

Résolution : “En 2022, j’aimerais perdre du poids”

Avouez que ça manque de puissance et qu’il y peu de chances que ça se réalise.

Engagement : “D’ici le 1er avril 2022, je m’engage à descendre mon poids à 90 livres ou moins et le maintenir par la suite en coupant la mal-bouffe “fast-food”, en ne buvant plus d’alcool à la maison, en mangeant sain et en faisant de l’exercice au moins trois fois par semaine.”

Les raisons pourquoi je veux absolument atteindre et maintenir mon objectif sont :
✔️ 1. Avoir une plus belle apparence physique : ne plus voir mon double menton et ma bedaine lorsque je me regarde sur les photos ou dans le miroir.
✔️ 2. Pouvoir remettre mes vêtements préférés qui ne me vont plus à cause de mon surplus de poids et éviter les coûts de me refaire une garde-robe.
✔️ 3. Ne plus être essoufflé et embarrassé lorsque je monte les marches pour me rendre au travail.
✔️ 4. Être plus attrayant physiquement afin d’attirer la personne idéale (et sexy) dans ma vie.
✔️ 5. Ressentir un sentiment de satisfaction personnelle d’avoir atteint mon objectif.
✔️ 6. Avoir une plus grande confiance en moi.
✔️ 7. Avoir plus d’énergie sexuelle et une meilleure concentration au travail.
✔️ 8. Avoir besoin de moins de sommeil et donc disposer de plus de temps libre.
✔️ 9. Donner un bon exemple à mes enfants.
✔️ 10. Augmenter mon espérance de vie de 10 ans.

Arrêtons avec : ⛔ Quelles sont tes bonnes résolutions pour la nouvelle année ?

Et privilégiez la formule: 🍀 C’est quoi ton principal engagement pour cette nouvelle année ?

Conclusion

Comme vous le constatez, un engagement est beaucoup plus puissant et a beaucoup plus de chance de se réaliser qu’une simple résolution.

“À mort les résolutions, vive les engagements.”

Un dernier conseil pour vous aider à atteindre vos engagements sera d’ afficher vos engagements et vos « POURQUOI » et d’en faire la lecture chaque matin à votre réveil et à chaque soir avant de vous coucher .

Programmez-vous ! Programmez votre cerveau !

Et j’y pense, une fois que vous aurez mis par écrit vos engagements et que vous aurez pris l’habitude de les lire 2 fois par jour, la seule chose qu’il vous restera à faire sera de PASSER À L’ACTION!

* Si votre objectif est de perdre du poids pour cette nouvelle année,

nous vous conseillons 👉 le programme FIT C9 Détox de Forever, cliquez ici pour les détails.

Nous vous souhaitons une très bonne nouvelle année !

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