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Stress au travail – Vite une solution (VERSION 2024)

Femme stressée s'occupant de paperasse au bureau

Dans le monde trépidant d’aujourd’hui, où le travail occupe une place centrale dans nos vies, l’insatisfaction professionnelle et le stress au travail qui en découle sont devenus des sujets brûlants de discussion. Nombreux sont ceux qui, jour après jour, se retrouvent confrontés à une réalité bien loin de leurs attentes initiales, engendrant une profonde insatisfaction. Ce sentiment, souvent couplé à un stress constant, peut avoir des répercussions dévastatrices non seulement sur la performance professionnelle mais aussi sur le bien-être général. Cet article explore les racines de cette insatisfaction au travail et propose des stratégies efficaces pour gérer le stress qui en résulte, offrant ainsi une nouvelle perspective sur la manière de retrouver équilibre et satisfaction dans sa carrière.

Anxiété de Déception Professionnelle

Pourquoi ce sentiment d’angoisse face à un travail qui ne répond pas à vos attentes ? Commencez par examiner les raisons de votre insatisfaction. Avez-vous pris ce poste sous la contrainte, par défaut, ou après avoir idéalisé ce qu’il serait ? Évaluez ce qui vous trouble spécifiquement : est-ce le rôle lui-même, l’ambiance de travail, les relations hiérarchiques, ou les exigences de déplacement ?

Stress au travail : Homme en chemise blanche concentré au bureau
Réfléchir avant d’agir : Prendre le temps de bien comprendre les enjeux de son poste.

Frayeur de Persévérer dans l’Erreur

Une fois les causes de votre malaise identifiées, il est crucial de ne pas s’entêter dans une voie sans issue.

  • Discutez ouvertement avec votre supérieur ou avec un responsable des ressources humaines.
  • Soyez transparent sur vos préoccupations et exprimez vos besoins.
  • Parfois, une simple clarification des attentes ou un ajustement de vos tâches peut transformer votre expérience au travail.

Une étude de Gallup montre que seulement 15% des employés dans le monde sont engagés dans leur travail, ce qui illustre l’ampleur de l’insatisfaction au travail. Comprendre les raisons de votre malaise vous aidera à éviter de répéter les mêmes erreurs.

Homme stressé au travail entouré par plusieurs mains lui apportant aide et pression
Le stress au travail peut souvent vous donner l’impression d’être tiré dans plusieurs directions. Découvrez comment gérer efficacement le stress professionnel.

Appréhension et Adaptation

Accordez-vous du temps pour vous adapter à la culture de l’entreprise et pour construire des relations avec vos collègues. Chaque poste nécessite une période d’ajustement, durant laquelle il est essentiel d’observer et de participer activement tout en restant ouvert aux changements.

Pour plus de conseils sur l’adaptation à un nouvel emploi, consultez cet article de Forbes.

Homme d'affaires désespéré se tenant la tête dans un environnement de bureau
Face à l’adversité : Comprendre et combattre le stress professionnel pour préserver notre bien-être.

Décision Face à la Peur de l’Échec

Si, après avoir donné une chance raisonnable à votre situation actuelle, vous concluez que ce poste n’est définitivement pas fait pour vous, commencez à planifier votre sortie de manière stratégique. N’agissez pas sous l’impulsion du moment, mais assurez-vous de laisser une impression positive en continuant à travailler diligemment tout en explorant de nouvelles opportunités.

Stress au travail : Femme souriante regardant par la fenêtre dans un bureau ensoleillé
La satisfaction au travail commence par l’environnement que l’on crée.

Réflexion Finale Avant de Tourner la Page

Avant de conclure que “ce travail n’est pas pour moi”, posez-vous une dernière question :

Quel serait le revenu idéal qui me permettrait de vivre confortablement sans ce poste ?

Cela vous aidera à définir clairement vos objectifs financiers et personnels avant de prendre une décision définitive.

Conclusion : Surmonter le Stress au Travail

Comprendre les racines de notre insatisfaction au travail est une démarche essentielle pour prévenir une répétition des mêmes erreurs. Que vous optiez pour une adaptation à votre poste actuel ou que vous décidiez de chercher ailleurs des horizons plus prometteurs, il est vital de baser vos choix sur une réflexion profonde et informée.

Au-delà de la simple résolution du stress immédiat, envisager des solutions à long terme comme :

  • le développement de compétences nouvelles,
  • la recherche d’un environnement de travail plus en phase avec vos valeurs
  • ou même une reconversion professionnelle peut ouvrir des voies enrichissantes.

En fin de compte, chaque décision prise dans un contexte professionnel doit être guidée non seulement par nos aspirations de carrière mais aussi par le désir de préserver notre santé mentale et notre bien-être général.

Main féminine touchant une cinquième étoile jaune pour une notation parfaite
Visez toujours les étoiles : la qualité exceptionnelle est notre engagement.

Racontez-nous vos expériences…

… dans les commentaires, et surtout, gardez le moral – le poste de vos rêves est peut-être juste au coin de la rue, ou même, au bout de ce lien, de 🎁 ce cadeau que vous trouverez ici & sur lequel vous n’avez pas encore cliqué !

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Qu’est ce qu’un CoEntrepreneur

Qu'est ce qu'un Consopreneur

Qu'est ce qu'un CoEntrepreneur

La consommation est un budget principal dans le portefeuille de tout citoyen. Beaucoup avoue qu’il plombe leur pouvoir d’achat et n’hésitent pas à rogner sur leur budget alimentaire. Certains ont découvert les facettes et avantages de la consom’action. La consom’action résume le concept que tout consommateur peut “voter avec son caddie” – Qu’elle différence avec le terme CoEntrepreneur ? 

Mon boulot ne me plait pas

Être CoEntrepreneur désigne ceux qui ont trouvé la manière de devenir rentable avec leur caddie, cela en générant une source de revenu supplémentaire.

La vraie Consommation active vous permet de devenir Franchiseur à l’échelle mondiale .C’est simple à maîtriser mais pas facile pour tout le monde…

Table des matières

1- Nous le faisons naturellement, tous les jours et de manière inconsciente ?

Avec le large panel que propose le commerce traditionnel, les circuits courts, la grande distribution et le e-commerce, le consommateur a le choix total pour quoi il dépense son argent, nombreux sont ceux qui consomment de manière différente et non plus de façon consumériste : ce sont les consom’acteurs.

Les consom’acteurs utilisent consciemment leur pouvoir d’achat pour défendre les idées en lesquelles ils croient : ils font de leur consommation un acte engagé et de valeur personnelle.

Nous partageons spontanément :

“ce que nous aimons et ce que nous n’aimons pas.”

Mais qu’est ce qui distingue consom’acteurs et CoEntrepreneurs ?

2- Certains Consom'acteurs deviennent des CoEntrepreneurs

Les consom’acteurs sont beaucoup plus réceptifs à la notion de développement durable. En effet, lors de leurs achats, ils sont plus attentifs aux conditions de fabrication des produits, à leur provenance et à leurs emballages. Ils privilégient les circuits de distribution plus courts et collaboratifs.

Des entreprises préfèrent reverser leur budget publicitaire à ceux qui font la publicitaire sincère de leur produit, c’est à dire VOUS, le fameux bouche à oreille.

Très peu optimise cette compétence, seulement 2 types de personnes :

✔️ les consom’acteurs le font gratuitement, c’est honorable…mais c’est aussi dommag

✔️ les consopreneurs reçoivent un revenu extra qui peut excèder leur revenu à temps plein…seulement en consacrant une dizaine d’heures en expliquant ce que nous faisons autour d’eux.

Le partenaire que + de 10 millions de CoEntrepreneurs dans le monde, ont choisi, c’est FOREVER Living Product

Mon boulot ne me plait pas (1)

3- Un partenaire solide pour les Consopreneurs déterminés

C’est la plus belle vie que vous puissiez mener en étant CoEntrepreneur avec FOREVER

🍀 Vivre mieux et rester en forme grâce à des produits de qualités
🍀 Travailler avec des gens ambitieux et généreux du monde entier
🍀 Construire des relations professionnelles solides au fil des années
🍀 Travailler au sein d’une entreprise incroyable qui a + de 40ans d’existence
🍀 Avoir le meilleur avenir que vous puissiez imaginer

“Nous voulons créer un environnement bénéfique, rentable et propice à l’épanouissement personnel au sein duquel chacun pourra être lui-même dans la dignité, et où intégrité, empathie et plaisir seront nos maîtres mots.

Nous voulons susciter et cultiver une confiance durable mêlée de passion dans notre entreprise, nos produits et notre secteur.

Nous chercherons à acquérir autant de savoir que d’équilibre et, surtout, nous voulons aider notre société et nos partenaires avec courage.

Nous créons la grandeur.”

Quel est le revenu idéal qui te permettrait de couvrir tes dépenses et extra sans avoir l’obligation d’aller travailler et avoir un chouette niveau de vie ? Partage nous ta réponse dans les commentaires ci -dessous.

 

 

Mon boulot ne me plait pas (2)

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Mon boulot ne me plait pas. Vite une solution

Mon job ne me plaît pas

Mon Boulot ne me plaît pas

Vous pensiez avoir décroché le job de vos rêves, mais rien ne se passe comme vous l’aviez imaginé :

le poste ne correspond pas à vos attentes, vos collègues vous adressent à peine la parole, le rythme de travail vous inquiète déjà… 

Mon boulot ne me plait pas

Il est vrai aussi que les temps changent, travailler comme le faisait nos parents n’est plus du goût des plus jeunes mais aussi pour les plus anciens…. Plus le temps passe et plus vous en êtes sûr : ce travail ne vous plait pas. Mais comment sortir de cette situation inconfortable ?

Table des matières

1- Mon boulot ne me plait pas. Oui, mais pourquoi ?

Pour commencer, essayer de comprendre les raisons de votre déception.

❌ Comment avez-vous fait ce choix et pourquoi ne vous plaisez-vous pas dans ce nouvel emploi ?

❌ Avez-vous eu peur de poser trop de questions lors de l’entretien d’embauche ?

❌ Est-ce un poste que vous avez accepté par défaut ?

❌ Avez-vous fantasmé ce job, particulièrement si vous êtes jeune diplômé ?

Essayez ensuite d’analyser plus précisément ce qui ne vous convient pas dans votre travail actuel : la mission, l’ambiance, les relations avec la hiérarchie, les déplacements, le fonctionnement de l’entreprise…

Comprendre “pourquoi “ vous évitera tout au moins de répéter les mêmes erreurs lors d’un futur recrutement.

2- Ne pas s'obstiner dans l'échec

Maintenant que vous avez saisi ce qui dysfonctionnait, il est temps de solliciter un vrai entretien (pas entre deux portes) avec votre patron ou avec la personne en charge des ressources humaines.

💡 Le conseil du jour : la meilleure option est toujours d’établir une relation la plus transparente possible avec votre interlocuteur même si vous vous ruminez que : “Mon boulot ne me plait pas”

Soyez honnête sur vos interrogations et vos attentes, il faut à tout prix engager le dialogue : 

👉 Vous n’avez pas été accueilli comme vous l’aviez imaginé ? Peut-être êtes-vous arrivé en période de surcharge !

👉 Vous enchaînez déplacement sur déplacement à un train d’enfer ? Peut-être la direction souhaite-t-elle que vous rencontriez tous vos collaborateurs, mais que ce rythme ne perdurera pas…

Il faut oser poser les questions qui vous préoccupent et demander qu’un plan d’intégration soit formalisé.

Mon boulot ne me plait pas (1)

3- Accordez-vous le temps de la réflexion

Les compétences à déployer sont différentes, les relations avec vos collègues encore à construire et la culture d’entreprise reste à assimiler. 

Un nouveau travail demande toujours une phase d’adaptation. C’est une période délicate qui nécessite du recul et de l’observation. 

Alors, n’hésitez pas à vous donner un peu de temps. En cas de doute, vous pouvez également demander le renouvellement de votre période d’essai, mais le procédé est à manier avec précaution. Certains employeurs peuvent y voir le signe d’un désengagement. 

En tout état de cause, il vaut donc mieux avoir alerté avant cette échéance !

4- Mon boulot ne me plait pas, c'est décidé "je le quitte"

Vous avez bien réfléchi et vous êtes maintenant certain que ce boulot n’est pas celui qu’il vous faut. 

C’est décidé, vous partez ! À moins que votre santé psychologique n’en dépende : pas de précipitation. Continuez à faire votre travail correctement. 

Vous avez tout à y gagner : de nouvelles compétences, de nouvelles relations… Pendant ce temps, activez votre réseau personnel, prenez le temps de réfléchir à la solution vous permettrez d’être libre financièrement.Soyez présent et visible sur les réseaux sociaux, réinitialisez vos contacts… Soyez proactif !

Le poste de vos rêves ne doit plus être loin, et peut-être même déjà devant vous !

Cherchez avant tout ce qui vous permettra d’être libre.

5- Répondez à cette question avant de dire : "Mon boulot ne me plait pas"

Quel est le revenu idéal qui te permettrait de couvrir tes dépenses et extra sans avoir l’obligation d’aller travailler et avoir un chouette niveau de vie ?
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Mon boulot ne me plait pas (2)

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Optimiser son temps : 7 conseils pour faire la différence

7 Conseils pour optimiser votre temps

Optimiser son temps : les 7 conseils

Pas le temps ! Je le ferais demain… Entre manque de motivation et d’organisation, nous sommes vite surbmergés ! Voici 7 conseils pour optimiser votre temps :

Art 2 - 7 Conseils pour optimiser votre temps - Bandeau 1

En matière de timing et d’optimisation du temps, les erreurs basiques peuvent rapidement s’avérer coûteuses. En effet, perdre du temps est fortement lié à des problèmes de stress, de communication et bien sûr d’ organisation.

Table des matières

Pour gérer efficiemment votre agenda et optimiser vos journées, il convient réaliser une auto-analyse approfondie de vos pratiques en matière de gestion du temps, durant plusieurs semaines, et parfois avec l’aide d’un coach. Toutefois, certaines de vos erreurs courantes de gestion du temps peuvent être identifiées facilement puis être rectifiées rapidement.

La liste des 7 conseils suivants révèleront de façon intuitive les erreurs les plus courantes dans la gestion de votre temps. Passez en revue votre organisation en utilisant cette liste pour vous aider à identifier les domaines qui pourraient être améliorés. Faites des ajustements et vous jouirez alors beaucoup plus de temps à consacrer à vos activités les plus importantes !

Conseil n° 1 - Listez & écrivez tout ce que vous devez faire

Urgent ou pas : notez tout ce qui vous passe par la tête

✅ soit sur une feuille,

✅ soit sur un cahier,

✅ soit dans un fichier Word,

✅ soit sur Evernote.com ou autre application de gestion de temps.

Cela vous permettra de savoir tout ce que vous devez faire pour (enfin) prioriser votre travail.

Conseil n° 2 - Listez ce que vous devez faire en Top Priorité

En demeurant pragmatique sur le travail à effectuer, c’est-à-dire en multipliant par 2 le temps que vous estimez.Faites de même pour la semaine à venir en listant ce que vous devez faire.

💡 Une bonne idée est de prendre un Post-it carré la veille, pour lister les tâches du lendemain afin de les barrer au fur et à mesure, puis de jeter le post-it. Cela sera source d’une grande satisfaction !

7 Conseils pour optimiser votre temps - Bandeau 3

Conseil n°3 - Optimiser son temps c'est Priorité aux …

Faites toujours les choses les + importantes ou les + pénibles en premier .

⚡ Cela vous libérera plus vite de la pression négative qui y est souvent lié.

⚡ Ne repoussez pas à plus tard ce que vous devez faire.

⚡ Si nécessaire encouragez-vous avec un “Allez” que vous dites à voix haute pour vous motiver.

💡 Si c’est vraiment dur ou compliqué, accordez-vous une “récompense” une fois que ce travail sera réalisé (café, site de blagues à visiter, Facebook, coup de fil perso…)

⚠️ Retenez-vous de faire autre chose tant que vous n’avez pas atteint votre objectif.

En effet, notre cerveau et notre culture actuelle est celle de l’interruption et de la facilité. Or rester concentré demande un effort que peu d’entre nous sommes maintenant capables de faire.

⛔ Vous devez donc vous forcer à rester à votre bureau et à résister le plus possible à la tentation d’aller boire un café, d’aller aux toilettes, de lire vos emails, de regarder votre Smartphone…

Conseil n°4 - Définissez des plages "tampon"

🔥 Pour les urgences :
Pour cela, calez-vous des réunions de travail avec vous-même toutes les semaines pour gérer l’imprévu
(Exemple : tous les mercredi matin c’est réunion avec vous-même).

🔥 Pour réaliser de manière groupée les petites tâches
Exemple : 1 h pour lire les emails avant d’aller déjeuner le midi, remplir vos notes de frais….

🔥 Planifiez 2h / mois pour réfléchir à votre stratégie et au long terme afin de ne pas rester scotché dans l’opérationnel. Cela vous permet de tout traiter à la suite de manière mécanique sans devoir repenser à ce qu’il faut faire.

🔥 Faites des pauses café, afin de conserver l’espace pour la détente et les communications informelles. Nous sommes des êtres humains et la communication informelle est essentielle ! Vous ne devez pas devenir un ROBOT !

7 Conseils pour optimiser votre temps - Bandeau 2

Conseil n° 5 - Pour les choses très importantes

💚 Faites-les dès le matin, avant d’avoir avancé autant que vous l’avez prévu.
    ⛔ Ne lisez pas vos emails,
    ⛔ Ne répondez pas au téléphone…

💚 Mettez-vous à l’écart pour travailler tranquillement :
(Dans une salle de réunion, dans une autre pièce…) pour ne pas être dérangé et rester concentré.

💚 Analysez dans la journée votre période où vous êtes le plus productif, et celle où vous êtes fatigué. (Exemple : à 14h après avoir mangé ou à 18h…) pour caler à ce moment-là des tâches adaptées.

Conseil n° 6 - Apprenez à être concis et à aller droit au but :

💚 Apprenez à dire “NON” poliment et en justifiant votre réponse si on vous demande de faire quelque chose qui n’est pas de votre ressort. Parfois il vaut mieux dire non et que la situation apparaisse telle qu’elle est plutôt que de masquer le problème en travaillant comme un esclave.

💚 Au téléphone après la phase de politesse passez à l’objet de l’appel et ce que vous voulez faire.

💚 Définissez clairement l’objet, les décisions à prendre et à la fin définissez les actions et les dates de réalisation…

Conseil n° 7 - Optimiser son temps c'est ne plus se faire piéger !

⛔ Ne commencez plus votre journée par lire vos emails : Commencez directement à travailler sur vos objectifs de la journée. De même,préparez dès le soir d’avant ce que vous allez faire en priorité le lendemain à la première heure.

⛔ Évitez de recevoir des emails persos ou des appels persos au travail (ou mettez votre téléphone sur répondeur).

🍀 Prenez des bonnes habitudes : 

✅Désactivez l’affichage automatique des nouveaux emails arrivant dans votre MS Outlook,

✅Consultez vos emails uniquement toutes les heures ou plutôt toutes les 2 heures,       

✅ Gardez votre bureau propre et organisé pour ne pas perdre de temps à chercher les informations,

✅ Informez vos collègues de la gestion de leurs demandes

VOTRE TEMPS EST PRÉCIEUX, NE LE GÂCHEZ PAS.

APPRENEZ À L’OPTIMISER

LE TEMPS PERDU NE PEUT PAS SE RATTRAPER.

7 Conseils pour optimiser votre temps - Bandeau 5

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Vos Alliés Versus l’Arthrose & douleurs articulaires

3 solutions alternatives pour atténuer les effets de l’arthrose

L’arthrose tout le monde en a entendu parlé mais très peu comprenne de quoi il s’agit : Ce sont les cellules des cartilages des articulations qui deviennent incontrôlables.

Enlevez vous l’idée que l’arthrose, c’est l’usure du cartilage à l’image de la vie d’un pneu de vélo qui devient tout lisse, ce n’est pas çà ! C’est plus précis que cela. Sinon nos pauvres sportifs seraient les moins bien lotis avec une usure prématurée, c’est tout l’inverse

1- La pathologie : Explication rapide !

Avec le temps (vieillissement), ou à la suite de sollicitations anormales et répétées de l’articulation (efforts intensifs prolongés, malformation des aplombs, atteinte ligamentaire, travail inadapté, obésité…), le cartilage se dégrade et la membrane synoviale s’inflamme.

 

Les cellules du cartilage (chondrocytes) ne pouvant pas compenser sa dégradation, un défaut de renouvellement s’installe et provoque à terme une mise à nu des surfaces osseuses. Les frottements os contre os sont à l’origine de la douleur. Les surfaces osseuses ainsi traumatisées subissent une réorganisation de leur structure, se densifient et sont à l’origine de la formation d’excroissances osseuses (ostéophytes, tares dures).

Bonne nouvelle, l’arthrose n’est ni irréversible, ni une fatalité !

2- Diminuer les risques inflammatoires

Chez l’être humain, son métabolisme travaille perpétuellement au renouvellement des cartilages. Vous avez pour cela des cellules spécialisées, qui sont nommées: les chondrocytes. Ces dernières assimilent le vieux cartilage et confectionnent du cartilage neuf afin que celui-ci soit toujours bien épais, irrigué & élastique et assure pleinement son rôle de protecteur articulaire.

C’est grâce aux chondrocytes que les articulations peuvent rester efficaces pendant des décennies.

Ainsi, pour écarter les risques d’arthrose qui débutent ou s’empirent, prenez soin de vos chondrocytes. En l’occurrence, il suffit de limiter les risques d’inflammations – Comment ?

  • Procurer l’oxygène et les nutriments dont ils ont besoin pour réaliser leur mission de régénération du cartilage.
  • Préservez les chondrocytes des agressions extérieures comme les chocs bruts ou les substances inflammatoires (intolérance alimentaire, obésité, mode de vie déséquilibré…), car ils risquent de “devenir fous.”

Ainsi votre alimentation joue un rôle primordial dans cette histoire.

Attention toutefois, une fois l’incendie maîtrisé : vous avez éradiqué l’inflammation, vous avez gagné une bataille, mais vous n’avez pas encore gagné votre guerre contre l’arthrose…

3- Reconstruire son cartilage en nourrissant vos chondrocytes

Tout d’abord, prenez soin de vos petits soldats travailleurs : vos Chondrocytes !
Si vous n’apportez pas à vos articulations le nécessaire pour reconstruire le cartilage, cela est impossible. Vos chondrocytes deviendront fous ! Pour cela, adoptez une alimentation saine et équilibrée. procurez à votre corps les nutriments dont il a besoin afin que vos chondrocytes fabriquent ce “cartilage” tout neuf dont vos articulations ont besoin

4- Soulagez vos chondrocytes en les aidant.

Avec l’âge, les chondrocytes, fatiguent, c’est normal.
Le corps humains est t-elle une voiture mais très peu de pièces de rechanges de disponible…Aujourd’hui, il existe des substances naturelles que vous pouvez apporter à votre métabolisme pour booster cette petite armée de chondrocytes.

Il est prouvé scientifiquement que certaines substances se retrouvent dans vos articulations pour pénétrer dans votre cartilage et servir à le reconstruire, et ainsi remplacer le travail des chondrocytes et les soulager dans leur taches

Ces substances naturelles sont au nombre de trois : ce sont vos « alliés » contre l’arthrose !

5- Allié n°1 : Le réparateur !

Tout d’abord le “ Réparateur”, c’est la substance naturelle qui vous aidera à reconstruire le cartilage endommagé

Votre allié naturel dit “Le Réparateur” contre les dégâts articulaires provoqués par l’arthrose est le sulfate de glucosamine ! 

Et là vous vous dites, il va nous saouler avec ses mots compliqués ! C’est vrai que celui-là il est pas très beau mais promis si vous comprenez ce qui suit, vous comprendrez mieux son rôle ! Et dimanche prochain vous pourrez en parler  à vos amis.

Cette substance vous la trouvez naturellement dans la carapace de certains crustacés pêchés sur les plateaux océaniques.

a- Le sulfate de glucosamine.

La découverte du sulfate de glucosamine a bouleversé la communauté scientifique mondiale. Cela a été un tsunami quand ils ont découvert qu’il permet la reconstruction du cartilage endommagé. Ensuite, il rend ses qualités lubrifiantes au liquide synovial de vos articulations, une tâche que l’on croyait impossible & irréversible jusque là.

b- Ce que dit la science

Par la suite, de nombreuses études ont validé que le sulfate de glucosamine diminue les symptômes de l’arthrose. Les effets du “Réparateur”se font sentir après 2 à 8 semaines de traitement.

À long terme également, il atténue la progression de l’arthrose.

C’est un avantage décisif par rapport aux médicaments AINS (anti-inflammatoires non stéroïdiens) qui eux, à l’inverse accélèrent la progression de l’arthrose.

Le sulfate de glucosamine est à 90% biodisponible dans l’intestin ce qui veut dire qu’il est superbement absorbé par l’organisme.

“Avec 1500 mg par jour de sulfate de glucosamine (soit 1,5 g), l’ effet bénéfique  peut se faire sentir après seulement 2 semaines.”

Dr Veroli, spécialiste Arthrose

À dose équivalente, selon certaines études, la glucosamine est plus efficace que le paracétamol pour soulager les symptômes de l’arthrose, et bien sûr sans effets indésirables.

Ensuite, il est recommandé aux personnes souffrant des articulations de prendre de la glucosamine sur le long terme.

2 études cliniques menées sur des personnes souffrant d’arthrose du genou ont montré que la prise quotidienne de 1500 mg de sulfate de glucosamine pendant 3 ans permet de bloquer la progression de la maladie.

Même la Ligue Européenne contre les Rhumatismes EULAR (The European League Against Rheumatism) recommande l’utilisation du sulfate de glucosamine dans les compléments alimentaires.

2. Elles nettoient naturellement toute votre maison

Les produits ménagers traditionnels sont pleins de molécules chimiques qui, en plus d’être néfastes pour l’environnement, le sont pour votre santé. Ces produits augmentent les risques d’allergies et d’asthme, et sont même des facteurs aggravants pour d’autres pathologies bien plus lourdes. Alors quelles sont les meilleures huiles essentielles pour tout nettoyer dans la maison ? Voici la liste :

– huile essentielle de citron. – huile essentielle de menthe poivrée. – huile essentielle d’oranger. – huile essentielle d’arbre à thé. – huile essentielle de clou de girofle.

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3. Elles soignent les rhumes, les gorges irritées et les irritations nasales

Les premiers signes indicateurs d’un rhume sont bien connus : nez bouché ou qui coule, petite irritation de la gorge. Puis la fièvre et le mal de tête s’en mêlent. Les huiles essentielles peuvent être une manière naturelle et efficace de se soigner et d’empêcher le virus de se propager. En cas de rhume ou de nez bouché, essayez l’huile essentielle de menthe poivrée. En usage interne, versez 2-3 gouttes dans un verre d’eau ou une boisson chaude. Vous pouvez aussi les utiliser en inhalation. Ajoutez alors quelques gouttes d’huile essentielle dans un grand bol d’eau bouillante. Penchez – vous au-dessus de la vapeur en recouvrant votre tête d’une serviette et respirez lentement par le nez. Pour un mal de gorge, l’huile essentielle d’arbre à thé sera parfaite. Préparez-vous une boisson chaude, ajoutez une cuillère de miel et versez 2 gouttes d’huile essentielle.

4. Elles tuent les bactéries et parfument votre intérieur

Sachez-le : presque toutes les huiles essentielles sont antiseptiques. Elles tuent les bactéries ou les empêchent de proliférer dans la maison et les affaiblissent jusqu’à disparition complète. La bonne nouvelle, c’est que, en plus de laisser votre environnement propre et sain, les huiles essentielles parfument agréablement vos pièces de la maison, votre bureau ou votre voiture. D’où l’intérêt de choisir des produits dont l’odeur vous plaît et vous met de belle humeur.  La meilleure solution pour diffuser l’odeur à la maison est d’utiliser un diffuseur prévu à cet effet. Vous pouvez utiliser différentes huiles essentielles : cannelle, citron, orange, lavande, eucalyptus, pin, menthe poivrée… Les choix sont infinis !

5. Elles aromatisent délicieusement vos recettes

Quand une recette nécessite une herbe aromatique ou des épices, vous pouvez utiliser à la place quelques gouttes de l’huile essentielle correspondante. Par exemple, mettez 2-3 gouttes d’huile essentielle de thym dans votre civet de lapin, une goutte d’huile essentielle de cannelle dans votre compote de pommes maison ou une goutte d’huile essentielle de lavande dans vos biscuits. Elles sont bien souvent plus puissantes en arômes et bien meilleures que les équivalents « traditionnels ».

⚠️ ATTENTION : la prise d’huiles essentielles nécessite l’accompagnement d’un médecin et ne convient pas aux enfants ni aux femmes enceintes. Ne dépassez jamais la prise de 6 gouttes maximum par jour !

Commence par un automne relaxant et profite du meilleur de cette merveilleuse saison.

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