Hiver

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Découvrez comment finir l’hiver au top !

1- La solution idéale pour renforcer son système immunitaire

Un légume, très en vogue mais encore méconnu va vous y aider.
L’aloe vera demeure dans le top 3 des plantes qui vous aident à conserver le capital protecteur de votre système immunitaire et à renforcer vos défenses naturelles

En l’occurrence, l’aloe vera est un meltingpot de micro-éléments qui induisent la multiplication des lymphocytes ou globules blancs, les protecteurs de votre organisme.
Le rôle premier de ces « petits soldats invisibles » est la protection de votre système immunitaire contre les agressions infectieuses.
Ainsi, en buvant la pulpe d’aloe vera * par exemple, vous augmentez la capacité de votre organisme à lutter contre d’éventuelles invasions microbiennes.

💡 * Article conseillé : Comment « Bien choisir son gel d’aloe vera : plus de 200 principes actifs ! »

2- Le duo idéal

En consommant quotidiennement la pulpe d’Aloe Vera, nous avons découvert l’importance de se complémenter en prébiotiques ℹ️ et aussi en probiotiques ℹ️.
Les probiotiques sont tous les micro-organismes vivants, bactéries ou levures qui vont soutenir les bactéries naturelles présentes dans votre organisme.
Ces prébiotiques et probiotiques combinés aux nombreux principes actifs contenus dans la pulpe de l’aloe vera constituent un véritable stack « Boost » pour renforcer votre système immunitaire.

💡 Conseil de Coévolution : Prenez ces deux compléments à jeun, le matin.

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La quasi-totalité de votre système immunitaire se situe au niveau de la flore intestinale !
Cette flore est constituée de toutes les bonnes bactéries qui trouveront leurs nourritures dans le mucilage de l’aloe Vera. Tel est aussi le cas des prébiotiques et probiotique.
💡 Ainsi une consommation régulière de la pulpe d’aloe vera optimise vos défenses naturelles et renforce votre système immunitaire.

3- Saison froide : Renforcez votre immunité

Tout le monde sait qu’il convient de renforcer son système immunitaire quel que soit la saison, cela est d’autant plus vrai en hiver.
L’hiver est la saison où l’organisme est le plus vulnérable, caractérisé par le développement des maladies et désagréments tels que le rhume, la grippe, les gastro-entérites, etc.

Ainsi, Il est recommandé d’ anticiper ces épidémies hivernales en boostant son système immunitaire avec la combinaison de l’aloe vera et des probiotiques.
Cependant, il est vivement conseillé de jumeler la consommation d’ Aloe avec de habitudes alimentaires saines et des activités sportives régulières.

4- Comment agir au quotidien ?

Certes, l’aloe vera vous aidera mais cela n’est pas magique. Pour une action efficiente, vos comportements alimentaires qui jouent un rôle prépondérant sur votre poids et par conséquence sur votre santé.
Ainsi, pour maintenir votre système immunitaire à un niveau optimal, vous devez accorder une attention toute particulière aux domaines suivants :

✔️ Une nutrition saine & équilibrée.

Ce que vous mangez impactera votre capital défense contre les agressions extérieures et attaques microbiennes.
C’est simple et basique, trouver votre équilibre alimentaire revient à consommer en quantité raisonnée, les différents types d’aliments. Vous apporterez ainsi le nombre optimal de nutriments dont il a besoin.
Cela constitue le 1er rempart protecteur dont dispose votre système immunitaire…

✔️ Gérer et surveiller son poids.

Connaissez-vous votre poids idéal ?
En effet, un manque, une carence ou un surplus en masse ne sera jamais un bon point pour votre organisme.
Cela est le signe d’une alimentation déséquilibrée ou un mauvais état sanitaire.
Contrôlez donc votre poids et restez dans la courbe normale ou très proche de la norme. Cela vous garantit un système immunitaire entretenu, sain et prêt à l’assaut.

✔️ Sport, au moins un minimum !

Avoir une activité sportive, qu’elle soit intense ou non permet à votre organisme de se sentir en pleine forme.
Cette stimulation générale de votre corps profite beaucoup à votre système immunitaire en le débarrassant des impuretés.
De plus, en faisant du sport au moins une heure dans la semaine, vos nerfs et vos muscles sont stimulés !
Cette stimulation générale de votre corps profite beaucoup à votre système immunitaire en le débarrassant des impuretés.
Rester sédentaire, sans faire d’efforts physiques ne favorise pas la stimulation de vos défenses naturelles.

✔️ Les compléments alimentaires : Pour ou contre ?

C’est un sujet qui à son lot de pro et anti !
Pourtant, il arrive de plus en plus des situations alimentaires qui présentent de grosses carences. Qui aujourd’hui, arrive à avoir une alimentation saine et équilibrée. Nos légumes, viandes et tous nutriments d’aujourd’hui sont-ils aussi riches qu’à l’époque de nos grands parents ?
Parfois cela nécessite une supplémentation plus ponctuelle. Il peut s’agir par exemple d’un état de fatigue ou d’un contact avec un sujet malade.
Ces situations vous rendent plus vulnérables aux agressions extérieures.

5- Conseil d’ une Consomm’actrice :

      ♻️ Le ginseng + gelée royale :

En cas de fatigue, il est recommandé de faire recours aux compléments alimentaires tels que le ginseng et la gelée royale en vue d’une stimulation ponctuelle.

      ♻️ La vitamine C + propolis :

Lorsqu’il s’agit du contact avec un malade, la vitamine C ou la propolis sont le plus souvent conseillées. En l’occurrence, je retrouve & consomme :
                    🌱 le Ginseng dans le complément : Multi Maca ℹ️ ,
                    🌱 la Gelée royale  dans le complément : Royal Jelly ℹ️
                    🌱 la vitamine C dans le complément :  Absorbent-C ℹ️
                    🌱 et la propolis dans le complément : Bee Propolis ℹ️
                                                                                                             Julie.B d’ Avignon

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💡 Article conseillé : Comment « Bien choisir son gel d’aloe vera : plus de 200 principes actifs ! »

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Stop aux bonnes résolutions

Stop aux bonnes résolutions

Les bonnes résolutions sont une coutume qui consiste, à l’occasion du passage à la nouvelle année le 1er janvier, à prendre une ou plusieurs “résolutions” envers soi-même pour améliorer son comportement, une habitude ou son mode de vie durant l’année à venir.  
Plus globalement, dans la vie de tous les jours, elles font généralement suite à un évènement déclencheur ou un besoin présent qui est dur à atteindre. Mais sincèrement qui réussit à les tenir ? Soyons francs…

Art 5 - C'est la rentrée ! (2)

Le taux de réussite totale des bonnes résolutions de l’année passée sont sans grande surprise, il n’a pas dépassé les 6 % en 2021. Pourquoi ne parvient-on pas à les tenir… Moral en berne ? Manque de foi en l’avenir ? 

Table des matières

1- La différence entre « Résolutions et Engagement »

Le problème des célèbres résolutions, c’est qu’elles se résument quasiment toujours à des idées verbalement floues comme les très connues : « J’aimerais perdre du poids », « j’aimerais avoir davantage de temps libre », « j’aimerais me mettre à mon compte »,

Waouh ! Ce n’est pas étonnant que les « listes de résolutions » ne fonctionnent pas pour la majorité d’entre vous et que plusieurs se disent : « À quoi bon en avoir, ça ne fonctionne jamais… et vous avez raison !

💡Attention : Etablir sa checklist de résolutions est toujours mieux que de ne pas en avoir, mais le problème des résolutions est qu’elles manquent de panache, d’envie réelle et de PUNCH ! En effet, cela va vous servir de base pour tenir vos réels engagements.

En effet, la grande différence entre résolution et engagement, c’est que l’engagement a beaucoup plus de puissance, de détermination, de force et de vigueur si vous le prenez réellement.

2- Ce n'est pas du tout la même chose

Tout d’abord, un engagement est une promesse écrite qu’on fait à soi-même et aux autres. Pourquoi ?

Dans ce cas-là, Il n’y a pas d’échappatoire possible, vous ne pouvez pas vous dérober, pas de retour à la case départ de possible. Toutes vos attaches sont rompues !

Quand vous vous engagez à faire quelque chose, vous le faites ” Point Barre = un point c’est tout ! “

Peu importe, aucune place aux excuses, ni aux circonstances extérieures.

« Les perdants disent qu’ils essaieront et ils perdent.
Les gagnants s’engagent à faire les choses et les font »

En effet, les gens qui s’engagent vraiment vont jusqu’au bout des choses. Il n’y a pas de demi-mesures, pas d’excuses possibles.

Exemple de la force d’une résolution, c’est comme une demande en mariage : « J’aimerais t’épouser. »

💦 Plouff, dans l’eau, cela n’engage à absolument rien.

Les couples en concubinage, peuvent mettre fin à la relation en tout temps et ceci sans conséquence.

💡 Logique :  Combien de personnes sont fiancés depuis des mois ou années, mais ils n’ont pris aucun engagement sur une date de mariage prévue.

Voici la vérité, des fiançailles sans une date de mariage : ça ne vaut rien. C’est comme dire : « J’aimerais perdre du poids ».

3- Les risques de l'engagement

Le mariage est un engagement avec le morceau de papier signé et les obligations qui viennent avec. Une fois marié, vous ne pouvez pas revenir en arrière. Vous allez tout faire pour que ça fonctionne malgré les temps plus difficiles.

En fait, vous pouvez toujours mettre fin à votre engagement, mais non sans en subir de sérieux désagréments et conséquences.
Évidemment, un engagement demande de la discipline. Mais la discipline vient facilement à la personne qui sait POURQUOI elle s’est engagée.

C’est en fait une des principales différences entre une résolution et un engagement. Une résolution est une intention verbale floue qui manque de motivation. Le risque d’échec est donc énorme. En revanche, un engagement est soutenu par des « POURQUOI » très forts.

4- Un exemple concret d'engagement !

Prenons l’exemple d’un homme célibataire qui pèse 110 Kilos et qui voudrait maigrir.

Résolution : “En 2022, j’aimerais perdre du poids”

Avouez que ça manque de puissance et qu’il y peu de chances que ça se réalise.

Engagement : “D’ici le 1er avril 2022, je m’engage à descendre mon poids à 90 livres ou moins et le maintenir par la suite en coupant la mal-bouffe “fast-food”, en ne buvant plus d’alcool à la maison, en mangeant sain et en faisant de l’exercice au moins trois fois par semaine.”

Les raisons pourquoi je veux absolument atteindre et maintenir mon objectif sont :
✔️ 1. Avoir une plus belle apparence physique : ne plus voir mon double menton et ma bedaine lorsque je me regarde sur les photos ou dans le miroir.
✔️ 2. Pouvoir remettre mes vêtements préférés qui ne me vont plus à cause de mon surplus de poids et éviter les coûts de me refaire une garde-robe.
✔️ 3. Ne plus être essoufflé et embarrassé lorsque je monte les marches pour me rendre au travail.
✔️ 4. Être plus attrayant physiquement afin d’attirer la personne idéale (et sexy) dans ma vie.
✔️ 5. Ressentir un sentiment de satisfaction personnelle d’avoir atteint mon objectif.
✔️ 6. Avoir une plus grande confiance en moi.
✔️ 7. Avoir plus d’énergie sexuelle et une meilleure concentration au travail.
✔️ 8. Avoir besoin de moins de sommeil et donc disposer de plus de temps libre.
✔️ 9. Donner un bon exemple à mes enfants.
✔️ 10. Augmenter mon espérance de vie de 10 ans.

Arrêtons avec : ⛔ Quelles sont tes bonnes résolutions pour la nouvelle année ?

Et privilégiez la formule: 🍀 C’est quoi ton principal engagement pour cette nouvelle année ?

Conclusion

Comme vous le constatez, un engagement est beaucoup plus puissant et a beaucoup plus de chance de se réaliser qu’une simple résolution.

“À mort les résolutions, vive les engagements.”

Un dernier conseil pour vous aider à atteindre vos engagements sera d’ afficher vos engagements et vos « POURQUOI » et d’en faire la lecture chaque matin à votre réveil et à chaque soir avant de vous coucher .

Programmez-vous ! Programmez votre cerveau !

Et j’y pense, une fois que vous aurez mis par écrit vos engagements et que vous aurez pris l’habitude de les lire 2 fois par jour, la seule chose qu’il vous restera à faire sera de PASSER À L’ACTION!

* Si votre objectif est de perdre du poids pour cette nouvelle année,

nous vous conseillons 👉 le programme FIT C9 Détox de Forever, cliquez ici pour les détails.

Nous vous souhaitons une très bonne nouvelle année !

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A quelques jours de la nouvelle année !

A quelques jours de la nouvelle année

Une année quelque peu particulière nous tire sa révérence !

Nous espérons tous  que 2022 balaye d’un revers la sombre situation inédite que nous vivons depuis 2 ans. Cependant, il nous faut relever la tête et faire front, pour cela nous devons entretenir notre capital santé et motivation.

Art 5 - C'est la rentrée ! (2)

Pourtant, nous demeurons en état de stress à l’approche des fêtes,

Pourquoi et que faire ?

Découvrez  une astuce pour métamorphoser cette nouvelle année qui nous tend la main. Que 2022 soit emplie d’audace, pourquoi, l’audace à du génie et de la magie,

Formons ensemble avec Coévolution une communauté de magiciens !

Table des matières

1- Pourquoi stressons nous à l'approche des ces moments festifs ?

Pour le stress qu’occasionne les dépenses, les trajets dans les bouchons, l’attente et la foule dans les magasins & surtout … ! Ce fameux malaise qui s’installe quand vous recevez un cadeau d’une personne que vous avez oublié dans votre listing des cadeaux à faire !

2- De quoi se souvient-on après les fêtes ?

Effectivement, cela est entré dans les mœurs d’ offrir un cadeau à chaque convive qui compte pour nous.

Nous avons la chance de souhaiter de bonnes fêtes durant la semaine du 24 Décembre et le 1er Janvier à de nombreuses personnes et la coutume s’étend même bien aprés jusqu’ à Fin Janvier et cela a son importance.

Les gens se souviennent très longtemps de ceux qui leur ont offert un cadeau (C’est étonnant : ils se souviennent du geste mais pas le cadeau en lui-même ou même sa valeur.)

🔥 Et attention : Nous nous souvenons tous trop longtemps de cette personne qui le soir de Noël ne nous a rien offert !

A quelques jours de la nouvelle année

3- Une astuce qui vaut de l'or

Alors il devient inévitable pour entretenir ses relations de marquer le coup même si le cadeau offert ne plaît pas. Vous ferez toujours la différence, avec celui qui n’offre rien.

 

Alors voilà ce que je vous conseille :

 

 “Ne jamais arriver les mains vides ou avoir un petit cadeau d’appoint disponible”

 

Vous allez me dire, mais cela va me coûter cher. Eh bien pour l’avoir expérimenté…Non, pas tant que cela !

Bien entendu, en plus du budget, il n’était pas question non plus d’y passer une journée entière pour aller chercher les cadeaux dans les magasins, nous n’avions pas le temps alors nous avons tout fait de chez nous !

A quelques jours de la nouvelle année

4- Des mots si magiques !

La démarche consiste à faire plaisir en marquant le coup avec ce petit geste signifiant : “J’ai pensé à vous ! “.

Nous avons fait l’expérience et nous la reproduisons chaque année sans que cela fasse mal à notre portefeuille en offrant des petits cadeaux entre 5 & 15 € par personne et nos relations interpersonnelles se sont considérablement améliorées.

5- Conclusion

Nous offrons généralement ces petits cadeaux au coiffeur, la boulangère, le boucher, la nounou, la connaissance de la salle de sport, le gérant du restaurant où nous aimons aller le Week-end, etc…)

 

Effectivement, depuis 8 ans, nous préférons offrir  un petit cadeau que rien du tout !

 

Et nous le ressentons pendant l’année ! Bien plus que le retour obtenu, ce sont les relations qui s’installent et qui se pérennisent.

 

Des petites attentions de chacune de ses personnes qui font une grande différence. Pour un cadeau de 5 à 15 € offert à Noël, le coiffeur qui nous offre une coupe de cheveux, le restaurateur qui nous offre 1 verre ou 2,  le boulanger qui nous rajoute une baguette ou qui offre la viennoiserie de 16h à Jayan & il y en a tellement d’autres !

 

“Ce n’est pas la valeur du cadeau qui compte, c’est le geste, n’oubliez pas cela !”

Stressez moins, agissez plus, profitez de vos Fêtes & Amusez Vous !

A quelques jours de la nouvelle année 3

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Calendrier de l’avent

Le Calendrier de l'Avent de BIENVEILLANCE

Un calendrier de l'Avent innovant

Cette tradition que la plupart des gens connaissent pour les chocolats, a pour but de faire patienter jusqu’à Noël. Le mois de Décembre est un mois où nous devons nous recentrer sur l’essentiel et demeurer bienveillant !

Bien plus bénéfique que le chocolat

Chaque année en Décembre, Jayan, Julien et moi avons notre calendrier de l’Avent… “de bienveillance” à l’approche de Noël. 
Bien plus que la tradition allemande et la dérive vers les chocolats que tout le monde connaît pour patienter jusqu’à Noël.

Voici 10 conseils faciles à appliquer vous aideront avec vos enfants à retrouver rapidement le bon rythme de sommeil, afin d’attaquer sereinement cette reprise !

Calendrier de l'Avent de BIENVEILLANCE

Chacune des ces bonnes actions, prises indépendamment semblent être un petit pas qui paraît insignifiant.

💡Jolie idée… ! Qui va le faire ❓ N’hésitez pas à le partager autour de vous…

Chez nous,  il est affiché sur le frigo et nous cochons les cases déjà réalisées,

🙏 Devenons bienveillant chaque jour de l’année, prenons de bonnes habitudes.💛

Et vous que souhaiteriez vous ajouter à votre calendrier de l’avent ? Partagez nous cela en commentaire.

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